月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	24.0	本能陸上:二条城1周TT	まこ7'06”	夜勤明け。寝てから本能陸上へ。家からの往復ランは練習不足の足にそこそこ響きました。まこは自己ベスト更新。なんだかんだ言って練習は休まないし、強くなってきてるな〜。
6/02 金	0.0			買い物して常備菜作り。
6/03 土	0.0			uzuさんへ行った後、久しぶりに左京区巡り。シズクさんのご飯はやっぱり美味しかった〜。
6/04 日	0.0			勤務後、写真展の撤収作業。
6/05 月	17.0	通勤ラン 帰宅ラン		勤務。帰りは京都駅までで妥協しました。
6/06 火	7.0	本能陸上:800mTT 西練:1500mTT,マイルリレー	1本目レナ2'59”,2本目風花2'33” 4'18”,59”	西京極で練習会。初めに本能の子どもたちを先導して800mを2本。低学年、高学年共に自己ベスト更新多数。その30分後に西練の1500mTT。約4ヶ月ぶりの西練、しかもTTでかなり緊張しましたがスタートすると身体が軽い。65秒で400m通過、1000mの通過は2'52”。ラストの100mで清水さんと前田さんにさされましたが、4着ゴールで社会人ベスト。良くて4'30”切りくらいと思っていたので自分でもびっくりです。楽な練習ばかりで疲労がないことと、TT前にラダーで早い動きをしておいたのが良かったのかも知れません。膝は今も時々違和感を感じますが、無理せず、程よく練習を積めばまだまだ上を目指せそう。スタートが遅れましたが、今年も頑張ります。
6/07 水	0.0
6/08 木	4.0	二条城2周jog		夜勤。
6/09 金	0.0			夜勤明け。六甲に住んでる彼女が体調不良なのでお見舞いに行ってきました。
6/10 土	0.0			大学陸上部同期の結婚式。
6/11 日	0.0			地元の友だちの結婚式。
6/12 月	0.0			勤務。残業。
6/13 火	2.0	二条城1周jog		夜勤。あまり休憩時間が取れませんでしたがとりあえず走れるだけ走りました。
6/14 水	0.0			夜勤明け会議、夕方も本庁で会議。
6/15 木	8.0	伏見稲荷往復jog		我が家についにエアコンがやってきました。これで夏が乗り切れます。それにしても今月の出費は恐ろしい。
6/16 金	2.0	堀高練習会:520m×4		今日は自転車で京都をウロウロ。立命大行ったりうさぎ堂行ったり堀川高校行ったりでトータル60kmくらい走りました。本能陸上はいつもより距離が短く、周回走をしたのが4〜5年だけでした。ただペースは早く、結衣の1'46”から始まり、じゅんた1'46”、彩栞1'37”、梅木1'43”。普通にきつかったです(^^;;
6/17 土	3.0	大文字山jog		仕事で子どもと登山jog。
6/18 日	4.0	船岡山jog		仕事で職場から船岡山まで往復jog。
6/19 月	11.0	通勤ラン		夜勤。
6/20 火	5.0	帰宅ラン		夜勤明け。京都駅までで妥協。
6/21 水	4.0	本能陸上:800mTT	1本目竹内2'58”,2本目風花2'28”	西京極で本能の子どもたちと練習。低学年と高学年に分かれてのTTをした後、1人200mでリレー。亮太のお父さんと一走目よーいドン。危うく負けるところでした。全力の200m、めっちゃきつかったです。
6/22 木	12.0	西練:10000m	36'37”	今日の西練はペース走。20kmをされている途中から入り、5kmまではキロ4から3'50”ペース。そこから1人でキロ3'30”にペースアップ。最後の2kmはキロ3'20”,3'17”でした。脈は180。なかなか疲れました。
6/23 金	5.0	堀高練習会:340m×12	結衣1'04”,じゅんた1'04”,まこ1'02”,葵59”,トラ58”	今日の堀高練習会は3周走。いつもよりペースが早くて、5周走よりきつい。全学年引っ張ってラストは56”。脈は180。強度が西練と変わりません。笑
6/24 土	2.0	日清カップ付き添い		朝から本能の子どもたちと西京極へ。短距離では年間の最大目標となる日清カップ、チーム本能は長距離専門なので分が悪いのですが100m、リレー共に健闘していました。短距離指導は専門外ですが、いろいろ教えられるように勉強しよう。
6/25 日	0.0			勤務。疲れが残っていたので今日は練習はお休み。1日中眠かった。
6/26 月	11.0	通勤ラン
6/27 火	0.0
6/28 水	9.0	光明院往復jog
6/29 木	14.0	御所2周二条城2周jog		職場の会議と職場の飲み会の合間にジョグ。
6/30 金	5.0	堀高練習会:340m×12	結衣1'04”,じゅんた1'04”,なほ1'03”,まこ2回目1'05”,風花57”,秋田55”	勤務。1日眠かったですが本能陸上に行って追い込んだら目が覚めました。練習後の脈は180。暑くなってきたのでちゃんと水分補給します。
走行距離	149.0  km