あきた
地域 : 京都
年齢 : 30代
一言 :
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プロレスハロプロ一休さん プロレスハロプロ一休さん プロレスハロプロ一休さん プロレスハロプロ一休さん
2017/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 水 | 25.0 | 本能陸上:二条城1500m×3 |
昼まで二度寝。任された用事をして本能陸上へ。1500mは1本目お腹の調子が悪くてトイレに行ったのでパス。2本目から引っ張って、それぞれ6'25”,5'10”でした。 |
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2/02 木 | 13.0 | 西練:10000mペース走 |
34'14”(10175m) |
昼からせっせとお絵描き。色々煮詰まって疲れて寝てからの西練。2レーン使用で、6000mまではだいたい3'28”ペース。その後一人になってからは自然に上がり3'23”,21”,20”,17”。余裕を持って終われました。このままのモチベーションを篠山まで維持したい。 |
2/03 金 | 17.0 | 堀高練習会:550m×10 |
結衣1'57”,ゆうき1'52”,葵1'50”,虎之介1'45” |
朝から勤務で午後から保育の研修。急遽夜勤に入らなくてはならなくなったため、急いで帰って夕飯を食べ、すぐ家を出て堀川高校までラン。いつもの周回走は5年男子まで付き合って、時間がきたので職場までラン。そっから普通に夜勤。休む間も無し。 |
2/04 土 | 5.0 | 帰宅ラン |
夜勤明け。上司と重たい話をしたこともあって疲れました。とりあえず京都駅までは走って、そこから電車で帰宅。軽く寝てから、母親に誘われて坂本美雨withCANTUSのライブへ。大宮駅近くの日本写真印刷株式会社本館が会場でしたが明治時代の洋風建築で雰囲気が素晴らしかった。ライブは美雨さんとCANTUSのメンバーのアカペラ。美雨さんの歌声は透き通っていてCDで聴くよりもずっと良かった。自らの子に聴かせたい子守り歌というコンセプトだったので、小さい子ども連れも多くて微笑ましい良いライブでした。 |
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2/05 日 | 9.0 | 桃山南団地周回jog |
普通に勤務。帰宅後少し寝てから軽くジョグ。 |
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2/06 月 | 0.0 | 勤務後、組合の会議。疲れて帰宅してそのまま寝てしまい走れず。 |
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2/07 火 | 11.0 | 通勤ラン |
夜勤。 |
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2/08 水 | 0.0 | 夜勤明け。歯医者行って夜は本庁で会議。会議後久しぶりにきんせ旅館へ。浅煎りのコスタリカ、超美味しかった。やっぱりここはレベル高いです。 |
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2/09 木 | 23.0 | 西練:20000m |
1°16'14”(20350m) |
朝から雪。大人しく部屋でごろごろ。インターネット開通工事を終わらせてから西練へ。一応キロ4分ペースとのことでしたが案の定ペースアップ。残りの6kmはフリー。まえださんと競り合ってラスト1000mは3'10”。ちょっと上げすぎた…でもまだ少しだけ余裕を残して終われたので良しとしよう。5周毎のラップ8'17”,10”,01”,7'58”,46”,45”,50”,6'59”,53”,31” |
2/10 金 | 10.0 | 東福寺往復jog |
午前中に昨日のダウンの続きのイメージでジョグ。東福寺境内は景色も良くて好き。夜は組合関係の新年会。明後日に備えてアルコールは2杯だけにしときました。 |
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2/11 土 | 11.0 | 通勤ラン |
キロ3'40”〜3'50” |
ゆっくり走る予定が、家の用事をしていたら時間がなくなり急いで走る羽目に。職場まで43分は新記録です。夜は雪だったので大人しく電車で帰宅。明日の30km、ちゃんと走れるかな〜。 |
2/12 日 | 34.0 | 長居周回30km走 |
1°47'19” |
篠山の試金石となる30km走。前田さんに”秋田君を強くする会”(!)として企画してもらい、長居の2.8km周回コースで行いました。20kmまではキロ3'40”。先輩ランナー達の胸を借りながら楽につかせてもらい、20km過ぎからフリーペース。松尾兄さんに1周引っ張ってもらったあとは一人旅。風が強く向かい風の区間と追い風の区間で10秒ほど差が出ましたが、平均的にはペースを落とすことなく走りきれました。ラスト1kmは運良く長居の周回で駅伝をしていた選手につかせてもらったので余裕を持って上がれました。相応のダメージは覚悟していましたが、思ったより足は快調。新しいシューズも問題無し。2時間半切りに向けて、良い練習が出来ました。 10km毎のLAP36'43”,36'46”,33'50” 20kmからの1km毎のLAP3'21”,26”,29”,19”,23”,30”,19”,24”,24”,14” |
2/13 月 | 8.0 | 伏見稲荷往復jog |
勤務後、軽めのラン。 |
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2/14 火 | 22.0 | 通勤ラン 帰宅ラン |
遅出勤務。何気に行きも帰りも全部走ったのは初めてでした。 |
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2/15 水 | 26.0 | 本能陸上:二条城3周ペース走 |
9'20”,8'30”,6'55” |
勤務後に本能陸上へ。1周目はキロ5分、2周目はキロ4'30”,3周目はフリー。彩栞がトップ、大上も5秒差で続きました。帰り道、左膝に違和感。ここのところ少し走り過ぎたので少し落とします。 |
2/16 木 | 4.0 | 二条城2周jog |
夜勤。左膝が痛むのでゆっくり目。 |
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2/17 金 | 0.0 | 夜勤明け。思い切って完全休養。 |
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2/18 土 | 10.0 | 東福寺往復jog |
朝起きたら背中がすごく痛い。寝違えただけなら大丈夫だろうと思い走ったらやっぱり痛い。膝はマシになりましたが2〜3km走ったら微妙に痛い。せっかく良い天気だったのに、あまり良い気持ちで走れませんでした。長引かせないためにも2〜3日は休んだ方が良いのかも。1日休むことに罪悪感を感じる程度にはランナー病なので、耐えられるかなぁ…。 |
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2/19 日 | 0.0 | 今日は京都マラソンの応援へ。走りながら応援する人が多い中、大人しく歩いて応援しました。途中で西練メンバーと合流して一緒に応援。ガチャピン姿の前田さんに足の痛みについて相談したところ、早速良いアドバイスを頂きました。ただ背中の痛みは本当に謎。歩いていてもたまに刺すような痛みに襲われます。堪らんわ。帰宅後すぐ着替えて結婚式へ。中学、高校と同じ道を進んだ良きライバル。結婚は完全に先を越されてしまいました。本当に、そろそろ頑張ろう。笑 |
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2/20 月 | 11.0 | 通勤ラン |
49分くらい |
朝一で近所の整骨院にゴー。本当は体をよく知ってもらっている治療院に行きたかったのですが予約が取れず。でもとても丁寧に症状を説明してくれて、練習を休まず治す方向性も示してもらえて好印象。マッサージと電気で治療してもらい、とりあえず背中は治りました。治療後すぐ通勤ランをしましたが、膝の痛みは一昨日よりマシ。治療を続けながら治していけそうな感じなので、その方向で頑張ってみます。 |
2/21 火 | 0.0 | 勤務後、本庁で交渉。交渉後にまた職場に戻って残業。 |
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2/22 水 | 0.0 | 夜勤。 |
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2/23 木 | 5.0 | 本能陸上:1500m×2 |
夜勤明け、寝てから本能陸上へ。今日は西京極のメインを使ってTT。低学年と高学年をそれぞれ引っ張りました。痛くなったら止めようと思っていましたが痛みは出ず。動きも悪くありませんでした。無理せず本番までに状態を戻していきます。 |
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2/24 金 | 5.0 | 藤森神社往復jog |
朝ラン。身体が硬くて動きが悪い。膝も痛くなってきたので早めに切り上げました。午後から後輩が働いている治療院へ。マッサージと鍼をしてもらいましたが背中が固い固い。仕事の影響が大きいとのことでした。だいぶほぐれたので明日からまた頑張ろう。 |
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2/25 土 | 11.0 | 通勤ラン |
やばい、やってしまった。5km過ぎくらいから膝の痛みで走れなくなりました。仕事に遅れるわけにもいかずそこから6km足を引きずりながら何とか走りましたが歩くのも痛い。篠山マラソン、スタートラインに立つのも厳しそうです。 |
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2/26 日 | 0.0 | 大人しく完休。昨日よりかは痛みは幾分マシに。 |
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2/27 月 | 0.0 | 完休2日目。久しぶりにderosaで外出。散髪と歯医者でトータル30kmくらい踏んだら膝痛い。夜は我が家で職場の仲間とギョーザたこ焼きパーティー。マラソンは半ば諦めていることもあり気兼ねなく楽しめました。 |
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2/28 火 | 0.0 | 痛みはだんだん無くなってきましたが走るのはまだ厳しい。明日の治療次第で、出るかどうか決めたいと思います。 |
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走行距離 | 260.0 km |