月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	9.0	北山元旦ロードレース	3km9'35” 1位	今年一発目のレース。桂さんと一騎打ちになりましたが何とか勝てました。なぜか表彰式はありませんでしたが、抽選会でアディダスの大きいトートバッグももらったし満足。レース後新居の片付け作業をして元旦を終えました。明日から仕事だ〜
1/02 月	12.0	通勤ラン 帰宅ラン		いつもの通勤ラン。仕事の合間、子どもがTVを見ていない時間に箱根駅伝を少しだけ観戦出来ました。予選会下位校が軒並みシード権内と波乱含みの展開。その中でも神奈川大学は凄かった。エース区間の2区区間賞トップ通過は結果を見ただけでも鳥肌が立ちました。神大2区の鈴木健吾選手は宇和島東出身。同郷の選手が活躍してくれるのはとても嬉しいし、これからも応援したいです。
1/03 火	10.0	御所周回jog		勤務後そこそこペースでラン。箱根駅伝、母校は後半順位を上げて2位でした。年々箱根から遠ざかっていますが、また見に行きたいな〜。
1/04 水	4.0	二条城2周jog	7'06”,6'17”	夜勤。休憩時間、今日は同僚が一緒に走ってくれました。ただ、600mくらいで「先行って下さい〜」と言われそこから結局一人に。時間がない分2周目はペースを上げました。
1/05 木	12.0	八坂神社初詣jog		夜勤明けから三条堀川のローソンに直行、本能陸上の初詣ランに参加しました。のんびりペースで八坂神社までjog。今年も一年元気で過ごせますように。
1/06 金	0.0			今日から伏見区民になりました。最後の引越し作業に思ったより手間取り、走れず。
1/07 土	0.0			朝から部屋の片付け。進んでいるような進んでないような…。
1/08 日	13.0	平城京マラソン10km	3位 35'11”	烏丸御池で本能の子どもたちと合流して平城京へ。小雨の中で一次アップ、小学生の応援後に二次アップ。雨脚が強くなり、気温もぐんぐん下がる中でのスタートでした。初めから先頭を引っ張り、キロ3'20”を切るペースで一周目通過。後ろも離れて一人旅になり、そのまま行けそうでしたが、突如体調悪化。腹痛で何度も立ち止まりました。何とかゴールしたものの、救護所に連れて行かれダウン。自分では大したことないと思って自力で帰ろうとしましたが、上手く立てずモーリスさんの肩を貸してもらい、それでも歩けなかったので更衣室までおんぶしてもらいました。しばらく震えが止まらず、息はあがるわ頭や胸が痛むわでボロボロ。モーリスさんからあったかいコーヒーをもらい、ようやく少しずつ落ち着き動けるようになりました。どんな天候でも力を出せなければ強いとは言えません。寒さへの対策はもっと出来たはずなので、今後は準備をしっかりして臨めるようにします。モーリスさん、今日は本当にありがとうございました。
1/09 月	11.0	通勤ラン		新居から初通勤ラン。昨日のダメージはそれほどありませんでした。
1/10 火	20.0	本能陸上:二条城3周jog		今日は所用で左京区と自宅を自転車で2往復。距離にして50km。その後本能陸上へ。帰りは京都駅で用事を済ませて電車で帰宅しました。
1/11 水	0.0			勤務後組合の会議。忙しい時期がやってきた。
1/12 木	6.0	二条城3周ペース走	6'54”,6'28”,6'13”	夜勤。土曜の刺激のためペース速めで。
1/13 金	7.0	周辺ラン		夜勤明け。夕方から軽くラン。伏見港公園は短いながら周回コースがとれるので、インターバルなんかに良さそう。夜、職場の同僚と飲み会。でも明日レースなのでノンアルコールでした。
1/14 土	12.0	EXPOリレーマラソン日本選手権	スタートとゴールが違ったり、リレーゾーンが長かったりしたので自己計測。()が2kmのタイム。1本目6'25”(6'08”),2本目6'30”(6'12”),3本目6'36”(6'15”)	高校・大学の先輩谷さんに誘って頂き、TeamPmanの助っ人としてリレーマラソンに参加。1周2kmで芝生と細かいアップダウンがあるコースでした。第一走者に抜擢されたので、とりあえずトップを目標にスタート。別レースのランナーを避けながら、入れ替わる先頭の後ろで待機。ラスト500mで前に出ましたがさらに後ろについていた2人にスパートされ、3位でタスキ渡し。その後チームは8位前後で推移して、2回目は前と差を詰めましたが順位はあげられず。一応2回で終わりと聞いていましたが、能添さんの足が不調とのことで急遽代走。アンカーを走らせてもらいました。雪と強風で辛いコンディションでしたが、順位を1つあげて7位フィニッシュ。個人的なタイムは悪くなく、応援もたくさんして頂いて嬉しかったです。レース後は昼の3時半から打ち上げ。結構飲みました。楽しかった〜。
1/15 日	0.0			朝から大雪。電車で通勤するも山陰線が50分遅延していました。が、今日は遅出勤務ということを失念していて、結果的に超早く職場に着きました。夜まで仕事、走れず。
1/16 月	0.0			今日も雪。色々用事を済ませて、夜は組合の仕事で本庁へ。雨交じりの雪の中帰宅。寒過ぎるー。
1/17 火	16.0	通勤ラン 帰宅ラン		遅出勤務で通勤ラン。帰りは京都駅のヨドバシで買い物して、そこから電車で帰ってしまいました。夕飯は近くのラーメン屋へ。いつも行列が出来ている店で気になっていたのですが今日は珍しく空いていたので入ってみたら、いわゆる二郎系の店でした。並で2.5玉、チャーシューもブロックでどっさり入っていて美味しかったけど後半辛かったです。
1/18 水	11.0	通勤ラン		夜勤。キロ4分ペースで通勤ランしときました。
1/19 木	11.0	帰宅ラン		夜勤明け。ゆっくり走って帰宅。夜は職場の組合の交渉。今年は自ら分会長になって職場の意見を集めて回りました。参加者も多く意見もたくさん出たので感慨深かったです。過酷なブラック職場も散見される我が市の現状を少しでも改善したいので、自分のできる範囲で頑張ります。
1/20 金	24.0	堀高練習会:560m×11	爽風1'47” 秋田1'39”	久しぶりに何も用事がない休み。本当は組合の行事があったのだけど、ここのところ続いていたのでお休みさせてもらいました。久しぶりに福さんとのんびり。夜は堀高練習会。ラストは一人で追い込んでキロ3分ペース。行き帰りだけで18km、良い練習になりました。
1/21 土	8.0	伏見稲荷往復jog		昼から任された仕事をして、夜ラン。伏見稲荷までは往復7km強。適度にアップダウンもあるし、明るいうちなら伏見稲荷の山を走っても良い練習になりそうです。最近夕飯自炊が板についてきました。この調子。
1/22 日	11.0	通勤ラン		遅出勤務の通勤ラン。夜は電車で帰りましたが、普通に走って帰った方が早かったので今後は走って帰ります。
1/23 月	2.0	二条城1周jog		勤務の休み時間に少しでも。夜は組合行事と新年会。一仕事終わりましたがまだまだ春先までは忙しそうです。
1/24 火	11.0	通勤ラン		夜勤。キロ4分ペースで職場へ。
1/25 水	6.0	帰宅ラン		夜勤明け、歯医者に寄ってから京都駅まで走りました。夜は組合の新年会。司会もしつつたくさん食べました。
1/26 木	10.0	西練:2000m×3	rest400m	朝から保育フェスタの劇のポスター作り。一仕事終えてからコーヒー豆買いにクランプコーヒーへ。その足で久しぶりに遊空間まで行きました。もう無くなってるかと思ったらまだありました。今年の10月で終了されるようです。それまでに何かしらしたいなぁ。夜は今年初西練。ペース走やと思っていたらインターバルでした。メイントラックの2レーン使用で距離は2035mくらい。あんまりお腹の調子がよくありませんでしたが何とか持った。3本目はラスト2周で抑えきれず前に出てそのままロングスパート。ラストの1000mは3'02”でした。LAP 6'33”,6'31”,6'17”
1/27 金	25.0	堀高練習会:550m×12	まこ1'54”,ゆうき1'52”,葵1'51”,虎之介1'47”,彩栞1'44”,秋田1'33”	朝からいろいろ用事を済ませて夜は本能陸上。今日は中学3年の鷹士が来ていて、1年女子からほぼずっと一緒に先頭を引っ張ってくれました。いつもより少し短めということもあって全体的に速い。休む間も無く12本目、鷹士と一騎打ちになりました。全力で走って何とか先着しましたがほぼ同タイム。競り合っただけあって1000m2'48”ペースでした。これ以上ないというくらい追い込んだ後の帰り道9kmは案外短く感じました。限界手前なので明日は落とします。
1/28 土	11.0	帰宅ラン		遅出。自転車で行ってランで帰宅。仕事終わりに職場の先輩と話し込んでいたら22時半に。走って帰るか悩みましたが何とか弱い自分に打ち勝って走って帰りました。帰宅23時半。自炊して即就寝。
1/29 日	11.0	通勤ラン		何とか起きて通勤ラン。夜は親戚の家で夕飯をご馳走になりました。2歳の姪が来ていてとても可愛かった。フォトコンテストで姪の写真を使わせてもらい賞を頂いたので、お礼に写真をプリントして渡したら「〇〇ちゃん！」と自分の名前を言って喜んでくれました。ほっこり。
1/30 月	6.0	二条城3周jog		夜勤。休憩時間のランはキロ4'15”〜3'30”のビルドアップ。
1/31 火	0.0			夜勤明け会議。その後組合のお仕事。帰宅して一息ついたのが午後5時。久しぶりに疲れきってしまい、走れず。
走行距離	279.0  km