あきた
地域 : 京都
年齢 : 30代
一言 :
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プロレスハロプロ一休さん プロレスハロプロ一休さん プロレスハロプロ一休さん プロレスハロプロ一休さん
2016/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 月 | 12.0 | 職場往復jog |
夜勤明け、職場に置いておかなくてはいけない鍵を持って帰ってしまったので夕方返しに行きがてらラン。 |
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2/02 火 | 8.0 | 吉田山jog |
近所の吉田山をぐるぐる。節分祭で屋台がたくさん出てました。 |
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2/03 水 | 17.0 | 本能陸上:堀川往復jogと流し10本 |
久しぶりにレコードでも聴こうと思いかけたら福さん突撃で盤に足型くっきり。気に入ってたレコードやったのに…蓋を開けないと聴けない電蓄で聴いているのがダメなのか。でも本格的なプレイヤーは高いし…どうすれば平穏にレコードが聴けるようになるのか、誰か良い知恵を授けて下さい。 |
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2/04 木 | 12.0 | 西練:外周10km |
34'26” |
残業してから西練へ。サブトラが使えず、20時になっても誰もこないので一人でペース走しときました。キロ3'30”から上げていこうと思いましたが、思いの外3'30”ペースが速く感じてあんまり上げられず。始めの3周は感覚も掴めずペースバラバラ。いつも引っ張ってもらっている分、こういう一人の練習もたまには必要やな〜と思いました。4'24”,4'16”,4'20”,4'17”,4'17”,4'17”,4'16”,4'17” |
2/05 金 | 6.0 | 通勤ラン |
夜勤。 |
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2/06 土 | 6.0 | 帰宅ラン |
夜勤明け。 |
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2/07 日 | 10.0 | 御所周回jog |
休日。昼まで寝て選挙へ。 |
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2/08 月 | 7.0 | 深夜の丸太町jog |
今日はLOOKで本庁、宇治の写真屋うさぎ堂をはしご。子どもたちに渡す写真、1年分貯めてたのでものすごい量になっていました。あと、コンタックス2a、どうもシャッターが不安定っぽい。修理出して見るか…うーん。 |
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2/09 火 | 10.0 | 御所周回jogと流し10本 |
西京極でスピード練習がしたかったのですが、あいにく開放されておらず。やる気をなくしてジョグと流し10本でお茶を濁す。 |
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2/10 水 | 11.0 | 本能陸上:二条城1周TT2本 |
ゆい7'34”,あや7'07” |
勤務後、早めに部長宅へ行ってから堀川往復jog。その後本能陸上。一本目は低学年、2年のゆいちゃんを引っ張ることに。入りが速いと思ったら1km通過が3'50”。その後もそんなに落ちずに7'34”でゴール。驚異的な速さです。高学年は先頭あやちゃんで7'07”。聞くと昨年7月からベストが出ていないとのこと。まあそのベストが速すぎるわけですが…。自分の刺激にもなったし、良い練習が出来た。 |
2/11 木 | 6.0 | 通勤ラン |
夜勤。 |
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2/12 金 | 14.0 | 帰宅ラン 本能陸上:二条城3周ビルドアップ走 |
魔の夜勤明け。昼に職場を出てだらだらラン。 ちょっと休んで本能陸上へ。睡眠不足でふらふらになりながらもキロ5分、4分半、4分のペースで子どもたちと走りました。 |
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2/13 土 | 6.0 | 精華町jog |
弟の誕生日会をするというので実家へ。雨の中少し走って明日への調整。 |
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2/14 日 | 10.0 | 市町村対抗駅伝3区7.1km |
23'33” |
一年で一番楽しみにしている大会。今年も3区を走らせてもらいましたが、全体の6位という好位置でタスキをもらったことで自分のペースが掴めず、前半ハイペースに。中間点の表示を通過した時のタイムは10分台。本当の中間点から100m手前としても、キロ3'10”を切るオーバーペース。案の定後半撃沈して昨年よりも5秒遅くなってしまいました。チームはチャレンジの部3位、市町村の部10位相当と過去最高の成績でしたが、個人的には課題の残るレースになりました。レースを想定したペースでの練習をもっと取り入れていきたいと思います。 |
2/15 月 | 13.0 | efish往復jog |
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2/16 火 | 0.0 | 風邪っぽい。 |
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2/17 水 | 0.0 | 夜勤。体調が戻らない。 |
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2/18 木 | 11.0 | 御所から5区jog |
夜勤明け。仮眠から起きたら何か体調がマシになっていました。帰って一眠りしてからゆっくりジョグ。 |
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2/19 金 | 20.0 | 本能陸上:560m×12 |
2'37”〜1'33”、爽楓1'47” |
朝からderosaでコーヒー飲み歩きの旅へ。モーニングはuzuでコロンビア深煎り、昼はlenでブレンド、午後は自分家でエチオピア中煎り、夜はzanpanoでペルー中深煎り。どれも美味しかったですがちょっと飲み過ぎた。本能陸上は2年から1分台で程良くスピード練習が出来ました。 |
2/20 土 | 7.0 | 平安神宮往復jog |
雨に降られる前に走ろうと思い早朝ラン。 昼前に立誠シネマでa film about coffeeを観ました。コーヒーにまつわる人々のドキュメンタリー映画。自主制作とはとても思えない高い完成度で予想以上に楽しめました。 |
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2/21 日 | 12.0 | 通勤ラン 帰宅ラン |
京都マラソンを横目に通勤ラン。百万遍付近で、運良く精華ACメンバーを応援出来ました。 結果を見ていると、自分より年下のランナー達がしっかりと結果を出していました。働き始めて間もないのにすごいなぁ。まぁ、自分は自分のできる練習を精一杯やるだけです。 |
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2/22 月 | 0.0 | 勤務後疲れて20時就寝。 |
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2/23 火 | 6.0 | 通勤ラン |
夜勤。 |
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2/24 水 | 27.0 | 朝:帰宅ラン 本能陸上:二条城3周 |
夜勤明け。走って帰って少し休んで本能陸上へ。キロ5分、4分半、フリーで、最後は中学生のじゅんたを引っ張り6'45”。 |
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2/25 木 | 11.0 | 西練:10000m |
33'26” |
lookで天神さんへ。ついに塊根植物に手を出してしまいました…2cmほどの大きさで既に8年生きているそうな。根が浅くて持ち帰って見ると鉢の中でコロンとこけていました。夜は西練。クソ寒いのにレッグウォーマーを探しても見つからず、ギリギリの時間に行ってほぼノーアップ、時計もラップが消せずトータルが分からないという悪コンディションでしたが、それなりに無理せずペースを上げていけました。でも、京都マラソンのトップはこのペース以上でフル走ってるんだよなぁ…もっと頑張ってこれくらいジョグやって言えるようになりたいな。何気に10km社会人ベスト。3'23”,22”,23”,23”,21”,18”,19”19”,18”,16” |
2/26 金 | 14.0 | 本能陸上 |
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2/27 土 | 12.0 | 通勤ラン 帰宅ラン |
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2/28 日 | 0.0 | 勤務。 |
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2/29 月 | 0.0 | 夜勤。 |
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走行距離 | 268.0 km |