月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0			新年初夜勤、初遅刻。
1/02 土	5.0	本能陸上:1500m,2400m	4'54”,7”40”	夜勤明けからの新年初走り。ノーアップで子どもたちの1500mを引っ張りました。その10分後には子どもはリレー、秋田は全部。夜勤明けの体にはなかなか堪えましたが良い練習が出来ました。
1/03 日	25.0	西練:20000m,1000m	20km 1°11'40”,1km3'10”	2日続けての西京極練習。今日は西練の皆さんと30000m。Aチームは3'40”から3'20”のビルドアップ。15000mまでは割と楽でこのまま行けるんじゃないかと淡い期待感がありましたがそっから一気にきつくなり、離れそうになりながら何とか20000まで。プラスで気休めの1000m。今の練習からしたらこんなものでしょう。練習後はなかえさん宅で箱根駅伝観戦、そこから高校の同窓会へ。ニューイヤー駅伝を走った同期がマラソンで五輪を目指すとのこと。そのレベルには到底たどり着けませんが、せめて同じ土俵で走りたいものです。目指すはびわ湖！
1/04 月	0.0			新年初撮り。一日歩き回りました。
1/05 火	20.0	本能陸上:八坂神社初詣jog		朝から本能陸上へ。遅刻しそうで行きの6kmは飛ばしてキロ4分切るペース。なんとか間に合い皆で八坂さんにお参り。途中持参のOM2SPで記念撮影もして、楽しい練習になりました。
1/06 水	0.0
1/07 木	6.0	通勤ラン		夜勤前の通勤ラン。
1/08 金	6.0	通勤ラン		夜勤明けの通勤ラン。
1/09 土	15.0	精華AC:10kmペース走		今年初めての精華AC練習会。キロ4分でしたが後半少しだけ動きがかたくなりました。練習後は家族で二月堂にお参り、山城の実家で食事会。親戚の兄たちの子が3人、遊んで散歩してまた遊んで、半日保育士気分になれました。明日はサクッと優勝したいけど、どうかなぁ。
1/10 日	13.0	平城京マラソン10km	33'41”	今年初レース。本能の皆さんと一路奈良へ。昨年は腹痛で後半グダグダの3位。今回はライバルがいない状況の中、2周目から単独のペース走になりました。だいたいキロ3'22”でずーっと。勝てたので一安心でしたが、このタイムのままでは全然ダメ。あと2分は速く走れるように練習頑張ります。
1/11 月	9.0	御所周回jog		勤務でぐったり。でも、明日はほぼ間違いなく走れないのでダルい体を引きずるようにjog。練習後、早速昨日の賞品のイミダペプチドを飲んでみました。役に立った…のか？
1/12 火	0.0			今日は久々にはらわた煮えくりかえった。子どもに腹立つことなんてないけど、その周りの大人！現場で体張ってるのが誰なのか、どんなギリギリな状況でやってるのか分かってくれ！
1/13 水	0.0			夜勤。
1/14 木	0.0			夜勤明け。この3日間のイライラで体がおかしくなって夜も食べられず次の朝までぐったり。
1/15 金	19.0	本能陸上:550m×12本	2'22”〜1'39”	久しぶりに堀高練習会へ。いつも通り1年女子から6年男子まで引っ張りました。貴重なスピード練習が出来ましたがふくらはぎ筋肉痛です。
1/16 土	20.0	精華AC:15kmペース走	59'16”	寝ようとしても全然寝られず布団の中で格闘すること5時間。結局睡眠1時間でまた目覚め、精華AC練習会へ。そんなこんなで財布を忘れたことに駅で気づいて電車を乗り過ごし、集合時間に間に合わず。貴重な宮津行急行に乗れたので宮津駅から走ってむくのきセンターへ。キロ4分で走って5分遅れで到着、何とか練習に間に合いました。正直その後の練習よりきつかったです。笑
1/17 日	7.0	本能陸上:西京極周回jog		朝から本能の子どもたちと西京極へ。軽くjogしてから少女ミニ駅伝を応援して、本戦の女子駅伝を観戦しました。愛知県アンカーの鈴木はさすが世界レベル、ラストまで全く走りにブレがなく、美しいフォームでした。ええもん見れた。屋台村も楽しかったし、来年もまた行きたいな〜。
1/18 月	0.0			地獄のA勤。募るイライラ。
1/19 火	6.0	通勤ラン		夜勤。
1/20 水	6.0	帰宅ラン		夜勤明けからの会議。昼にようやく職場を出て、雪の残る道をだらだらと。
1/21 木	15.0	西練:12000m	40'50”	気温1度の中、元気に西練！8000mまではキロ3'28”〜3'30”、そこからフリー。一旦まえださんに離されましたが10000mで追いつき、そこから粘ろうと思いましたが力尽きました。それでも3'20”は切って走れたので良しとします。やっぱり週1ペースでポイント入れると体の動きが違うなぁ。続けていこう。（後半の5km 3'24”,3'14”,3'12”,3'18”,3'18”）
1/22 金	10.0	哲学の道〜ねじりまんぽ〜ロームシアターjog		朝練で疲労抜きjog。ロームシアター、なんかオシャレな感じになってました。今度ご飯食べに行こう。
1/23 土	6.0	帰宅ラン		帰宅後、干してた洗濯物を取り込んで部屋に入ろうとしたら福さん脱走。2時間後、午前1時にご帰宅されました。心配させんなよ〜。
1/24 日	6.0	通勤ラン		朝、極寒の通勤ラン。
1/25 月	6.0	通勤ラン		夜勤。
1/26 火	6.0	帰宅ラン		夜勤明けからの夜会議。22時に会議を終えて、組合の先輩とキラメキノトリへ。ラーメンめちゃくちゃ美味かった〜。
1/27 水	21.0	本能陸上:二条城3周jogと補強		いつも通り予定のない休日、自転車で街をふらふら。ついに買ったレンジファインダー機のコンタックス�Uaで街撮り、二重像を合わせるのが新鮮で楽しいです。
1/28 木	9.0	西練:3000,2000,1000	9'52”,6'22”,2'56”	いつも通り予定のない休日2日目。cotohaからのクランプコーヒーでのんびり読書。夜は西練、はしもっちさんに付き合い3000,2000,1000。スピード練習がしたかったので丁度良かったです。はじめからまぁまぁきつく、お腹も少し痛くなってきましたがレスト600mで何とか繋いでラスト1000だけ先に行かせてもらいました。練習では久々の2分台ですが、これがきつくなってるようではダメだな。良い練習は出来たので、次に繋げていきます。
1/29 金	10.0	御所周回jog		福さんが発情期。まだ生後6ヶ月くらいやのに早くないかと思って調べたら、3ヶ月でなる猫もいるそうな。これが終わったら、避妊手術させたげんと…。
1/30 土	6.0	帰宅ラン		走って帰って保育所の先生と草原カフェでご飯。
1/31 日	6.0	通勤ラン		夜勤。
走行距離	258.0  km