月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	10.0	本庁往復jog
10/04 日	0.0
10/05 月	6.0	jog		勤務後久しぶりに黒岩、高見、秋田の東洋大同期で集まり飲み会。楽し過ぎた〜。
10/06 火	0.0			夜勤。職場で子どもとラグビーをして普段使わない筋肉を使ったせいで背筋やら肩やらが筋肉痛。
10/07 水	7.0	本能陸上:二条城3周	8'18”,7'54”,6'47”	夜勤明け。一休みしてから本能陸上へ。上総を引っ張りラスト1kmは3'20”ペース。速い。
10/08 木	0.0			今日は午前で仕事終わって雑務してさっさと帰るつもりだったのに…気がつけば18時。福を家に置いたままだったのでどこにも行けず家に直行、ご立腹の福の相手をして力尽きる。西練に行きたい…。
10/09 金	7.0	北白川ラジウム温泉往復jog		朝6時に福に起こされ、そこから朝練。比叡山に登って行く道の途中、気温は11度でした。その後風邪気味でダウン。
10/10 土	2.0	あらひが引率		昼から本能の子どもたちとあらひがちびっこマラソンへ。今日の任務は4歳児みかのちゃんの伴走。幼児の部でも最年少でしたが、500mを最後まで歩くことなく走りきってくれました。走る前はテンション低くてやめると言い続けどうなることかと思いましたが…(^^;; レース後は一緒に虫捕りしたり保育所の話したりして半日保育士に。楽しかった〜。やっぱり秋田の本職は保育士だな。早く保育所に戻りたい。
10/11 日	8.0	南禅寺〜平安神宮jog
10/12 月	0.0			夜勤。いつもは福をお隣さんか2階の人に預けて出勤するのですが今日はどちらも都合つかず。仕方なく黒岩に夜ご飯だけお願いしますと連絡して夜勤突入。心配だ。
10/13 火	0.0			夜勤明け。福は無事一晩留守番して待っていてくれました。怒ると思っていたら超甘えモードで可愛いやつです。それにしても主人の体調が良くない。早く寝ます。
10/14 水	20.0	本能陸上:二条城4周jog		喉が痛いけど泣き言は言ってられない。11月に向けて強制的にスイッチ入れていきます。
10/15 木	20.0	西練:20km（16kmでリタイヤ）	59'30”	20kmくらいなら付き合いますとなかえさんに言われて久しぶりの西練。外周16周、キロ3'50”から3'30”のペースアップ走。まあ、案の定途中リタイヤ。3'30”に上がったくらいから、手が冷たくなり頭がくらくら、明らかに心肺が体の動きに追いついていない感じ。なかえさんがペースを落として前を引っ張ってくれたおかげで3'40”で2周ほど持ち堪えましたが15kmで気持ちが切れました。ここからどんだけ体を戻していけるかが勝負。頑張ります。4'47”,42”,38”,33”,33”,31”,22”,23”,23”,37”,37”,37”
10/16 金	0.0		歯が痛い	朝会議からの遅出勤務、22時帰宅でそのまま就寝。
10/17 土	0.0			勤務後、北堀江に移動。cruyff in the bedroom のレコ発ライブ。目当ては橋本孝志 with Dots Dash。ハシさんは相変わらず優しくて、Dots Dashの演奏も熱量高くて最高でした。これからの展開が本当に楽しみなバンド。chewinggum weekend好きで本当に良かった！
10/18 日	6.0	通勤ラン		さすがに3日走らんのはまずいと思い夜勤に向かって通勤ラン。
10/19 月	0.0			オールナイト夜勤。走って帰る余力もなく市バスで帰宅、夜会議。貧乏暇無し。
10/20 火	11.0	西練:3000-2000-1000	間jog800m	午前中に歯医者、夜西練。設定はそれぞれ9'45”,6'25”,3'00”。このペースでもゼエハア言っている自分。練習不足なので当たり前なんですが、情けなくて笑うしかありませんでした。最後の1000mも600まで良い感じに先導役になりラスト1周沈没。府民総体まであと11日、どこまで戻せるかなぁ。3000m:9'40”,2000m:6'23”,1000m:3'02”
10/21 水	15.0	本能陸上:二条城1周TT	7'05”
10/22 木	7.0	本能陸上:二条城3周jog		思ったより体にダメージがある感じだったので西練回避で本能陸上へ。
10/23 金	6.0	通勤ラン		夜勤前の通勤ラン。
10/24 土	0.0			夜勤明けからの夜ライブ。トモフスキー、THEピーズ、カジヒデキ。トモフ好きですが今日はピーズがキレキレで最高でした。後2ヶ月でトモさんもハルさんも50歳か…信じられんパワーだ。
10/25 日	9.0	御所周回jog		天神さん行ってから夜練、その後ふらっとバー探偵。
10/26 月	18.0	本能陸上:二条城3周jog		朝から歯医者。前歯を治療してもらい、麻酔が抜けないまま昼食食べてたら気づかず自分の唇まで噛んでいた。痛覚って大事だなと思いました。
10/27 火	2.0	子どもと二条城1周jog		勤務後西練行こうと思ってたのに、こんな日に限って残業。なーんでふた回り以上年上の人に説教せなならんのか。意味分からん。
10/28 水	0.0			夜勤。
10/29 木	7.0	jog		夜勤明けからの大文字駅伝予選会。高倉は4位で何とか本戦出場。子どもに刺激を受け、疲れた体を引きずってjog。
10/30 金	0.0	朝から会議。残念な話ばかり聞いて残念な気持ちに。		前々からレコードプレイヤーが欲しいと思っていたのですが、この度大昔のコロンビア製レコードプレイヤーをお迎えしました。真空管2球式アンプとスピーカー内蔵のオールインワン。ヤフオク激安で音出りゃ良いやと思っていましたが、古本まつりで買った谷山浩子さんのLPが良い感じに鳴るではありませんか。これは他にも聴かないとと思い昼からレコード店巡り。JETSETでサニーサイドアップのLPをゲット。あと自分の部屋に昔住んでいたという山本精一さんのアルバムが試聴出来たので聴いたらすごい良かったのでゲット。しばらく楽しめそうです。
10/31 土	13.0	朝:6kmjog 午後:御所一辺流し		昨日走らなかった分朝ラン。夜は本能陸上行く予定が、間違った時間に行ってしまい結局自主練。何か体の怠さが夜勤前くらいから抜けないんですが、明日には抜けるんやろか。
走行距離	174.0  km