月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	26.0	精華中往復6kmjog 本能陸上:堀川高校周回走		朝の精華町jog。お腹痛くて3kmで引き返しました。痛かった。 昼からは自分が写真を出している自由作品展へ。夕方までいましたが、誰も来ず笑 主のおっちゃんとひたすらだべって帰宅、帰りに何も考えずケニアの日替わりご飯大盛りで食べてから本能陸上があることに気づき、自宅から走りましたが食べた直後で苦しい。1〜6年の周回走、2年までは休ませてもらい3年から参加。6年までくるときついきつい。110m6周トップは6年女子さやかで2'13”。ジョグならまだしも、こういう練習前に晩飯食べたら駄目だな。帰りは幾分か楽になり、のんびりジョグで帰宅。
5/02 土	12.0	本能陸上:御所200m×8	36”〜38”	朝から本能の子どもたちと御所ラン。砂利道の直線で上総と36”〜38”のペースでインターバル、ラストは34”。良い練習でした。
5/03 日	0.0
5/04 月	8.0	丸太町〜白川通jog		仕事終わり、雨が止んでいたので走りに行ったら見事に大雨に。まあ走り出したら別に良いのやけど。
5/05 火	26.0	京見峠の途中までjog		夜勤前。モーリスさん家まで走っていき、そこから京見峠の途中までLSD。帰りはMKボウルでトイレ休憩してそのまま自宅に直行。この間まあまあ走っているからか、足のダメージは全く感じず。
5/06 水	0.0			まさかの寝られないまま夜勤明け。昼から写真展に在廊予定だったのに、家で力尽きました。夕方作品回収に向かい、マドラグで夕飯。
5/07 木	15.0	西練:10000mペース走	3'30”ペース	昼までぐったり。夜は西練、余裕持っていけるかと思ったらそうでもなかった。プラスでゴール後そのまま400m。70秒でいっぱいいっぱい。少しずつ、強度を上げていくしかない。TOTAL34'46”
5/08 金	8.0	北山jog		午後から半日休む気満々で仕事に行ったら午後もサツマイモ植えるための土作りとその他諸々事務作業で結局1日しっかり勤務。土作り中、雑草に反応してか目と鼻がかゆいかゆい。悲惨な状態で帰宅途中、鳥に糞を落とされる不運。もー嫌だと思いながらも夜にふらふらジョグ。連休ほしー。
5/09 土	0.0			仕事後走ろうと思っていたのに帰って寝落ち。そのまま朝。
5/10 日	9.0	夜中の鴨川ラン	たぶん平均キロ4ペース	ええ感じにペースを上げて走れました。仕事の疲れとランニングの疲れはやっぱり別物、です。
5/11 月	6.0	哲学の道往復jog		夜勤前に。
5/12 火	0.0			寝られない夜勤が当たり前みたくなっててすごく嫌。この流れを変えたい〜。
5/13 水	18.0	本能陸上:二条城2周コントロール走		今日は昼も夜もケニアでご飯。安いし栄養摂れるし美味しいし言うことないのやけど、週5ペースはさすがに頼り過ぎかな…自炊もします。本能陸上はいつも通り家から走って部長宅へ。コントロール走は、600m3'00”,600m2'30”,700mフリーを2周。でした。
5/14 木	14.0	西練:10000mペース走	3'30”ペースからペースアップ	朝から超のんびり。夜は西練inメイントラック、1レーンが使えず1周7m長い周回で3'30”のペース走。走り始めは体が重く感じましたが、だんだん楽になって、後半は格上の先輩方と競りながら自然にペースが上がりました。良い練習が出来た。この調子。1kmごとのだいたいのLAP 3'32”,31”,32”,32”,31”,28”,26”,18”,21”,16”
5/15 金	8.0	哲学の道〜平安神宮jog		なんか早起きしたので朝6時からふらっとjog。途中で修学旅行生たちに挨拶され、片言の外国人さんに道を聞かれて道案内。なかなか楽しいjogでした。
5/16 土	0.0			勤務後、夕飯も食べる気になれずそのまま就寝。うまくいかんもんだなぁ。
5/17 日	0.0			心身ともに不調。
5/18 月	9.0	御所周回jog		夜勤前。
5/19 火	0.0			夜勤明け、会議資料作って寝て会議出て23時に帰宅して就寝。
5/20 水	8.0	白川丸太町川端jog		朝から会議。15時に帰宅して寝てからjog。
5/21 木	16.0	本能陸上:二条城1周TT	上総6'32”	西練をパスして本能陸上へ。先頭を引っ張り、上総が自己ベスト。前半キロ3'20”切ってたのによく粘ってくれました。久しぶりにがんちゃんにも会えたし、良かった良かった。
5/22 金	8.0	真如堂寄り道jog		近所の疎水にホタルが飛び始めました。徒歩数秒でホタルに会えるなんて、贅沢。人もほとんどいないので、のんびり写真を撮りながらホタル鑑賞。良い季節だ。
5/23 土	0.0
5/24 日	7.0	南禅寺往復jog		夜勤前に。
5/25 月	0.0			夜勤明け。今日も寝られんかった…しかもシステム不調で記録が作れず結局昼まで記録を打ち続ける羽目に…そんな時に限って起こるトラブル…帰宅後気づいたら床で寝てました。夜は夜で市役所本庁地下で新採歓迎会の準備作業。終わったん22時半。体がおかしくなる〜。
5/26 火	9.0	御所周回jog		今日も今日とて昼前から市役所本庁地下で作業。生活リズムが狂ってるのか15時頃急激に眠くなり、夕方まで熟睡。西練行こうと思ってたのに…。夜、22時半からフラッとjog。
5/27 水	4.0	北山往復jog		昼過ぎまで寝てしもた。軽く走ってから、やっと休日らしくアンティークショップ巡り。扇風機買いました。夜は新採さんの歓迎会。何とかやりきった。
5/28 木	6.0	永観堂往復jog		仕事前に。最近腑抜けた練習しか出来てないぞ〜。
5/29 金	0.0			勤務後、職場の歓送迎会。珍しくたくさん飲み、珍しく二次会参加。明日夜勤なのにヘロヘロに。酔いを覚ますため、三条河原町のジャンカラから歩いて帰宅。
5/30 土	6.0	通勤ラン		夜勤。昨日職場に自転車を置いていたこともあり、走って職場へ。
5/31 日	0.0			夜勤明け。久しぶりにちょっとは寝れた。入れてた予定がキャンセルになったので家にこもってオークション観察。一目惚れのロードバイク、この値段では絶対落札出来ないわって値段で入札して様子を見ていたら何と落札出来てしまった。ツールドフランスのダイジェスト呑気に見てる場合じゃなかった。若気の至りの無茶な買い物も今日で最後にします。何故ならば、お金が本当にないからです。笑
走行距離	223.0  km