月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	8.0	本能陸上:二条城コの字2往復jog		勤務後、夕飯を摂ってから本能陸上へ。
4/02 木	0.0
4/03 金	0.0
4/04 土	12.0	本能陸上:御所ビルドアップ走		本能陸上の三人娘とモーリスさんと御所練習。昼は両親が遊びに来て、アパート前の桜と北白川疎水沿いでお花見。夜はアパートの住人同士で食べ物を持ち寄り、2階の角部屋でお花見をしながら宴会。
4/05 日	0.0
4/06 月	9.0	御所周回jog		朝練。今日は嬉しい知らせが2つもありました。あぁ、楽しみだ。
4/07 火	0.0
4/08 水	0.0
4/09 木	9.0	御所周回jog		夜勤明け。行きつけのカフェのマスターと、小学1年生になったばかりの娘さんが我が家に遊びに来ました。カフェをされている人にコーヒーを淹れるというかなりチャレンジャーな試みをしましたが、美味しいと言ってもらえました。まあ、豆がここぞとばかりに買ったウィークエンダーズコーヒーの豆だったので当然と言えば当然ですが…。アパート内を一緒に探検したり魔女宅観たりして楽しい時間を過ごせました。親子の帰路を見送ってから睡魔に襲われ一眠り。その後軽めのjog。
4/10 金	16.0	本能陸上:堀川往復jog		何もしない休日。夜は、小雨が降る中走って本能陸上へ。あー、京大グラウンド使って練習したい〜。
4/11 土	6.0	狸谷坂ダッシュ		朝練習で激坂ダッシュ。最後に250段の階段もあり、かなり足にきました。昼は精華ACのお花見会。夜は中学からの友人と近況報告会。そろそろ、頑張りたいと思います。色々と。
4/12 日	0.0			昨日の坂ダッシュが思ったよりきいている〜。
4/13 月	0.0			勤務後に飲み会。ATMでお金引き出して貯金残高見たらめっちゃ減ってて引きつりました。笑 引越しから色々揃えてお金使い過ぎたな〜。貯金しよう。
4/14 火	7.0	南禅寺往復jog		夜勤前に。
4/15 水	0.0			夜勤明け、会議資料作って夜会議。
4/16 木	14.0	西練:10000m変化走	3'45”,3'30”,3'10”を2セット	久しぶりにきんせに行ってのんびりしてから久しぶりの西練。まあまあ余裕を持って走れましたがラストは上げきれず。西練、行ける時はなるべく行くようにしよう。 35'05”(3'47”,3'44”,3'31”,3'29”,3'08”,3'44”,3'39”,3'28”,3'28”,3'04”)
4/17 金	18.0	本能陸上	自宅〜堀川高校往復〜。	堀川高校で本能陸上。1〜2年が110m3周、3年が4周、4〜6年が5周。全部走ってダウンジョグで帰宅。
4/18 土	0.0
4/19 日	0.0
4/20 月	0.0		6kmくらい歩いた〜	一睡も出来ず夜勤明け。久しぶりにパンチのきいた夜勤でした。夜は大学の同期と円屋錦高倉でアルバム作りの作戦会議。帰り道、タクシーのお金が惜しくて深夜の京都をぶらぶら、歩いて自宅まで。
4/21 火	15.0	大宮交通公園往復jog		超のんびりな1日。夕方に長めのjog。
4/22 水	0.0
4/23 木	16.0	西練:13000m変化走	12000m41'46”	勤務後、本能の子どもたちと一緒に西京極へ。800m2'50”のペースメーカーをしてからの西練。3'40”,3'30”,3'20”×2セット、プラスで1000mフリー。最初から速く感じて、そのまま耐えて耐えて12000mまでは行きましたがそこで終わってしまった…他の人はそのまま1000m。一応、200mジョグしてから1000m走って3'14”。これが今の実力か…持久力、スピード共にもっともっと鍛えていかないと。3'20”で12000m通せるくらいにはならんとな。(3'36”,37”,28”,28”,17”,18”,38”,37”,25”,28”,21”,21”)
4/24 金	0.0			夜勤。
4/25 土	0.0			夜勤明け。KYOTO GRAPHIEとinstagramのコラボイベントがあると聞いて昼から参加。楽しかった！けれど帰って倒れてそのままご就寝。
4/26 日	8.0	南禅寺〜みやこめっせjog		朝ラン後、立誠小のアンティーク市へ行くも収穫無し。
4/27 月	0.0			朝からチャリで鳥羽の水環境保全センターへ。120mの藤棚、今年も見ることが出来て良かった〜。その後、29日開催の写真展の準備をしに、遊空間へ。今日は30kmは走ったわ〜。チャリやけど。
4/28 火	0.0			勤務後、職場の歓送迎会。なかなか飲んだ。
4/29 水	7.0	通勤ラン		初の通勤ラン。途中、仕事の武器として使うCDをレンタルしにツタヤへ。そのまま夜勤へ突入〜。
4/30 木	0.0			夜勤明け。寝てから久しぶりの実家へ。シアトルに住んでいるいとこが結婚したとのことで、家族でメッセージボード作り。私似顔絵担当。夜勤明けにしてはよく頑張ったと思う。
走行距離	145.0  km