あきた
地域 : 京都
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
プロレスハロプロ一休さん プロレスハロプロ一休さん プロレスハロプロ一休さん プロレスハロプロ一休さん
2014/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 土 | 0.0 | |||
11/02 日 | 0.0 | |||
11/03 月 | 6.0 | 市民スポーツフェスタ3km |
夜勤明けレース。ほとんど寝ておらずしんどかったですが、案外何とかなりました。3.2kmを10'26”。 |
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11/04 火 | 8.0 | 御所周回jog |
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11/05 水 | 0.0 | |||
11/06 木 | 9.0 | 西練:10000m(5kmまで) |
西京極外周でペース走。のはずが1周目から3分20秒を切るペース。3周手前まで粘りましたが腹痛。そこからずるずる。 |
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11/07 金 | 0.0 | |||
11/08 土 | 18.0 | 京見峠往復jog |
夜勤前にモーリスさんと。 |
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11/09 日 | 0.0 | 肋骨を負傷。痛い。折れてないといいなぁ。 |
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11/10 月 | 0.0 | |||
11/11 火 | 0.0 | |||
11/12 水 | 0.0 | |||
11/13 木 | 0.0 | |||
11/14 金 | 8.0 | とりあえず折れてなさそうなので練習再開。しかし、大会前にこれだけ練習出来ないのは痛い。 |
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11/15 土 | 0.0 | |||
11/16 日 | 10.0 | 50分jog |
子どもたちの引率で太陽が丘へ。大会後のけったが楽しかった〜。帰ってからも公園で子どもたちと遊んで、その後jog。気持ちもすっきり。 |
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11/17 月 | 8.0 | |||
11/18 火 | 0.0 | |||
11/19 水 | 0.0 | |||
11/20 木 | 6.0 | 二条城2周jog |
夜勤前に。 |
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11/21 金 | 4.0 | 二条城1周jog |
夜勤明け。寝てからjog、その後精華へ。 |
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11/22 土 | 10.0 | jog,1000×2 |
久しぶりの精華AC練習会。明日の調整で速い動きを入れたかったので、インターバルに少し混ざらせてもらいました。怪我で練習中断したりそもそも練習不足だったりで好記録は望めませんが、流れにうまく乗って走りきれると良いな。 |
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11/23 日 | 44.0 | 福知山マラソン |
2°49”53” |
足のコンディションは良好。絶対的に走り込めていないので、キロ4分でなるべく無駄な体力を使わず、どこまで行けるかやってみました。結果、35kmまではキロ4分を維持、40kmまでは何とか粘って、ラスト2km足が止まりキロ5分超え。現状ではベストな走りだったと思います。今回はエネルギーゼリーと塩熱タブを持参。苦しくなる前に摂取出来たことが功を奏しました。色々トラブルもあり、出場出来ただけでもラッキーでした。とはいえ、走行距離は腑抜けにもほどがあるので、ここからまた再スタート、頑張っていこうと思います。 |
11/24 月 | 0.0 | |||
11/25 火 | 0.0 | |||
11/26 水 | 0.0 | |||
11/27 木 | 0.0 | |||
11/28 金 | 4.0 | 二条城2周jog |
子どもと。 |
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11/29 土 | 9.0 | 御所周回jog |
軽くジョグしただけで両足脹脛がピリピリ。 今日は何必館のドアノー展へ。写真はもちろん言葉も知的で謙虚でユーモラス。こんな風に人を見れたらそりゃ良い写真撮れるわ。展示良すぎて写真集を買ってしまいました。 |
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11/30 日 | 6.0 | 二条城2周jog |
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走行距離 | 150.0 km |