月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	12.0	下鴨神社往復jog
9/05 金	10.0	本能陸上:二条城3周プラスアルファ
9/06 土	6.0	二条城2周jog
9/07 日	4.0	二条城1周jog
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	10.0	二条城4周jog		早めのペースで。だいたいキロ4分〜3分30秒でした。
9/12 金	14.0	二条城2周＋本能陸上		一年生女子から六年生男子まで、計12回のレペテーション。1〜3年は550m、4〜6年は650m。間も1分ほどしかないし、なかなかにきつかったです。でもなかなかに楽しかった。やっぱり楽しさも必要だ。
9/13 土	6.0	二条城2周jog		早起きしたので走れるだけ走りました。朝ランで距離稼ご。
9/14 日	4.0	二条城1周jog
9/15 月	0.0			夜勤明け。TOP3に入るしんどさで帰宅後ダウン。西京極に行く予定やったのに…。夜に実家へ。
9/16 火	6.0	精華町jog		精華町でゆっくりjog。夜勤の疲れがとれず実家でダラダラ。
9/17 水	6.0	本能陸上:二条城2周jog
9/18 木	32.0	びわ湖往復jog
9/19 金	6.0	本能陸上:ダッシュ50本くらい
9/20 土	8.0	二条城3周jog
9/21 日	0.0
9/22 月	8.0	二条城3周jog
9/23 火	8.0	二条城3周jog
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	4.0	二条城1周jog
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0			今日はモーリスさんと、いつも一緒に走ってる本能の子どもたちの運動会を見学に行きました。子どもの一生懸命な姿を見るだけで、父兄でもないのに涙腺の緩む26歳。ええもん見させてもらいました。
9/29 月	6.0	二条城2周jog		腹痛でダウン。
9/30 火	8.0	西練:1000×5		久しぶりの西練。スイッチOFFのままの約2ヶ月、もういい加減変えようと決意。今日は前のチームが3分10秒、後ろが3分20秒ペースで、後ろのチームで確実にこなすことを目標に。設定通り、ラストは最後の1周だけ72秒にあげてみました。なかなか試合に出られない分、モチベーションの上がる西練や精華ACの練習になるべく参加したいと思います。(1本目 3'18”,2本目 3'18”,3本目 3'17”,4本目 3'18” 5本目 3'07”)
走行距離	158.0  km