月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0			勤務は普通でしたが、昨日の反動か帰宅後ぐったり。
8/02 土	0.0			夜勤前に走ることも出来ず。久々に仮眠できた夜勤で、リフレッシュ出来ました。
8/03 日	0.0			夜勤明け、走ろうと思いながら寝てしまい夢の中で高校時代の監督に怒られました。さすがにやばいわ。
8/04 月	0.0
8/05 火	10.0	デルタ往復jog		東京だライブだ夜勤だで全く走れていませんでした。今日になってようやく朝ラン。鴨川を走っていたらかつらさんに会いました。今日からの3連休、有意義に使って走行距離を伸ばそう。職場にウォッチ忘れてる場合じゃないわ。
8/06 水	12.0	奈良ホテル周辺jog 本能陸上:京の七夕jog		なんかめっちゃ安くなってたので奈良ホテルに泊まりました。遠くへ旅行に行くより安あがり。内装、サービス共に超一流。疲れもとれたような気がしました。 夜は堀川へ。子どもたちと七夕飾りを見ながら北上、一条戻橋から折り返してjog。
8/07 木	18.0	二条城2周jog 西練:10000mペース走	1km 3'35”ペース	朝、職場にウォッチを取りにいきがてらjog。 夜はちょっと久しぶりの西練へ。ずっと3'35”ペース、そんなはずもなく、後半3kmはビルドアップ。ラスト400 で力尽きました。もっとポイント練習入れていかないと話にならないな。TOTAL35'34” 1kmラップ(3'35”,3'35”,3'36”,3'36”,3'36”,3'36”,3'35”,3'32”,3'26”,3'23”)
8/08 金	8.0	三条商店街5往復jog		本能陸上が雨でお休みになったので、一人三条商店街をjog。
8/09 土	0.0			夜勤前、台風のため練習お休み。
8/10 日	0.0			夜勤はいつも通りしんどい通常営業。帰宅後走れず。
8/11 月	18.0	二条城4周jog 精華町jog		朝練習。今日はそんなに暑くなくて走りやすかったです。部屋の片付け等色々やって少しすっきり。写真用のフィルム代がえらいことになってきたので、食費を抑えるべく自炊。最近サボり気味だったのでまたやろう。
8/12 火	0.0			今日は何か朝から調子が悪い。倦怠感というか何というか…結局走ることが出来ず。
8/13 水	8.0	本能陸上:二条城3周jog
8/14 木	0.0
8/15 金	10.0	デルタ往復jog
8/16 土	8.0	鴨川往復jog
8/17 日	4.0	二条城1周jog
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	0.0
8/21 木	10.0	デルタ往復jog
8/22 金	0.0
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	10.0	カフェ工船往復jog
8/30 土	6.0	府立医大往復jog
8/31 日	8.0	二条城3周jog
走行距離	130.0  km