月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	6.0	jog		一日頭が痛かったので西練には行かずゆっくりめのジョグ。
8/02 金	0.0
8/03 土	0.0			仕事終わり、異様にしんどくて、夕飯も食べず寝てしまいました…結局走ることも出来ず。
8/04 日	10.0	jog		夜勤前にジョグ。頑張らんとな〜。
8/05 月	0.0
8/06 火	14.0	30分jog 1000m×5(3'20",rest90")		朝練。後半は体が動いて良い感じでした。 西練。外周でインターバルをしました。ペースは遅めでしたが、トラックではない分きつかったです。それでも4本目までハシモッチさんに着いて、5本目はフリーで上げていけました(*^^*)何気に西練で離れず走りきったのは初めてだったので嬉しいです♪これを励みに明日からも頑張ろう！(１本目3'19",２本目3"21",３本目3'18",４本目3'20",５本目3'13")
8/07 水	6.0	のんびりjog		モーリスさん、高橋さんと、子どもたちとで六道祭りやってるとこまで走りました。こういう練習もたまには良いな〜。それにしても、小学生は元気やわ。
8/08 木	12.0	10000mペース走	TOTAL 35'44"	西練。なんと今日は、秋田一人（笑）一応3'30"ペースを覚悟していたので一人でやってみましたが…4000mで無理だと悟りました。そこからもうやめてやろうかとも思ったのですが、3'40"に落として粘った方が練習になると考え、なんとか維持。そしたらラスト2000できつさがなくなってきて、最後はあげて終わることが出来ました。やっぱり中盤から後半にかけてが気持ち的にもきつくなるな〜。まぁ今日は途中でやめずに走れただけ良しとしよう。ラップ(3'28",3'28",3'29",3'33",3'36",3'41",3'41",3'40",3'38",3'26")
8/09 金	6.0	jog		朝練。二条城2周してから仕事へ。
8/10 土	10.0	jog		朝練でデルタ往復。昼暑過ぎ〜
8/11 日	0.0			今日は夜勤明けで研修のため横浜へ。酷暑とはこのことかというほど暑い。駅の温度計40度でしたよ。夜は世界陸上観戦。西塔すげーわ。
8/12 月	12.0	jog		男子100mと女子10000m見ようと思ってたのに寝落ち、朝のニュースの「ボルト9秒78〜！」という声で起床。6時に起きたので横浜の街をジョグ。案の定道に迷う。ついでにホテルから駅までの道のりも迷う。そういえば昨日の会場までの道のりも迷って暑さで倒れそうになってたな。この深刻な方向音痴を何とかしたい。
8/13 火	8.0	1000m×5(3'20",rest90")	TOTAL 21'49"	西練。旅行疲れが出るかな〜と思っていましたが、走ってみたらそんなことなかった。５本目まで余裕を持って走ることができて、ラストも３分を切れました。３分１５秒のペースでも楽に走れるようになったのは収穫です。ようやく底上げが出来てきたかな。良い練習ができました。(１本目3'20",２本目3'17",３本目3'15",４本目3'15",５本目2'58")
8/14 水	0.0			子どもとプール。30分ほど一緒に遊んだだけで、帰宅後睡魔に襲われて練習出来ず。
8/15 木	0.0			恐ろしく暑い真っ昼間、子どもとサッカー。全身びしょびしょ。
8/16 金	8.0	jog		朝練で御所周回。
8/17 土	6.0	jog		二条城周回で早めのジョグ。今日は夜勤明け、10時に帰って気がついたら17時。どんだけ眠かったんだ。
8/18 日	4.0	jog		一日車に乗せてもらって京都や奈良をうろうろ。夜に東寺の駐輪場まで片道ジョグ。駐車券を自宅に忘れるなんて、ねぇ。
8/19 月	8.0	jog		鴨川沿いで朝練。暑さに負けました。完全に余談ですが、本日、御年50歳のハーフカメラの女王、オリンパスペンFが届きました。少し早い自分への誕生日プレゼントですよ。あんまり理解してもらえない自分の趣味ですが、ランニング、カメラ、音楽、これってなかなか王道な趣味なのではないかと思うのです。まぁそのジャンルの中でもあえて王道ではない道に走っているのは確かですが…(^^;;　ランニングは幸いにもたくさんの理解者に恵まれ、楽しくさせてもらっていますが、カメラや音楽で同じように楽しめる仲間がいてくれたらなぁと思う今日この頃です。
8/20 火	6.0	jog		朝練。堀川沿いでなるべく日陰を走っていましたが…朝やのになんでこんな暑いねん！今月250km、かなりきつくなってきました(｡-_-｡)
8/21 水	6.0	jog,200×5(rest200,100"〜120”)		今日は子どもとプール。１時間良い運動が出来ました。夜は久しぶりにモーリスさんの練習会に参加。小６の女の子でも５本目３２秒でいったのは驚いた。小学６年のあきたでは絶対かなわないな笑　(１本目36”,２本目35”,３本目35”,４本目36”,５本目31”)
8/22 木	8.0	jog		朝練で堀川沿いをジョグ。体だるくても走ったらすっきりするな〜。暑いけど。
8/23 金	4.0	jog		夜勤明け、今日は6時間の昼寝。仕方ない。その後少しでもと二条城一周。走らなければ、0だ。
8/24 土	20.0	jog		涼しい！ってことで久々のロングジョグ。宝ヶ池往復。途中雨が降ってきたけど気持ちよかった〜。やっぱり涼しいのは良い。
8/25 日	14.0	jog		今日は朝から組合の行事で花背BBQ。雨の中ひたすら食べて飲んだ。途中で雨も止んで、だるまさんがころんだを川の中でしたりスイカ割りをしたり。企画側ではあったけど最高に楽しめました。さすがに今日は走れないかと思いながら歩いていた帰り道、大学の同期の黒岩に偶然出会い、流れで今日走るか！という話になり、西京極の黒岩家から渡月橋までを往復するようなコースをジョグ。さすががんちゃんペースが速い。これから西練や二条城の練習にも顔を出してくれるとのことなので、今後の練習が更に楽しみ。今月250km、諦めかけていましたがもうちょっと頑張ろう。
8/26 月	6.0	jog		くっそう、仕事早く終わったのに帰ってから3時間も寝てしもた！残り5日で80km…28日、29日でロング走入れるか….。
8/27 火	19.0	朝練:30分jog 西練:1000m×10	3'20",rest90"	早起き成功、6時から気持ちよくジョグ。 夜は西練参加、桂さんが10本行くとのことで便乗させてもらいました。涼しいこともあって3分20秒が苦にならない！このままいったれーと、結局10本こなせちゃいました。終始後ろで楽させてもらいながらの走りなので実力通りではないですが…良い練習させてもらえて感謝です。これは秋に大ベスト出すしかないな。(1本目3'18",2本目3'20",3本目3'19",4本目3'17",5本目3'14",6本目3"17",7本目3'12",8本目3"15",9本目3'11",10本目3'06")
8/28 水	8.0	jog,600m 200m		今日は朝から前いた保育所に遊びに行って、プール遊び、着替え、給食、午睡と普通に保育士してました。そっから水族館→芸術センター→ducemixビルジング→寿ビルジングと無料で巡る写真の旅へ。夜はモーリスさんの練習会。黒岩が初参加。レペは無理せず子どもたちに合わせたペースで。充実した休日でした。(600m 1'53",200m 31")
8/29 木	18.0	上賀茂神社往復jog		朝から長めのジョグ。今日も無料で入れる撮影スポットを求めて京都の街をうろうろ。SACRA、家邉時計店、大宮交通公園を撮る。交通公園の電車文庫を撮りたかったのに、中でがきんちょたちがゲームしてたので思うように撮れず。今度リベンジしよ。
8/30 金	12.0	デルタ往復jog 子どもと二条城一周jog		朝練。 午後はほぼ歩きペースではあるけれど子どもと一緒にランニング。その後のバスケの方が疲れた〜。
8/31 土	12.0	二条城一周jog 二条城三周jog		早起き失敗。とりあえず走る。 250kmまで残り7kmと思って8km走り、250km達成と思ったら日記のミスを見つけてしまい、修正した結果7km届かず(｡-_-｡)まぁ月の後半頑張った。夕食後、無性に美味しいコーヒーが飲みたくなり、夜の京都をうろうろ。芸術センターの前田珈琲が閉まってたので、ちょい遠出して王田珈琲へ。濃くて美味しいコーヒーは自分では淹れられないので満足。明日から9月、月間300kmは走って、内容も充実させたいと思います。
走行距離	243.0  km