月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	8.0	jog		体が重い感じ。
2/03 日	6.0	市町村対抗駅伝5区(6000m)	19'22"(区間16位) 中間点9'40"	1kmちょい上ってから下り、4kmあたりからまた少し上って下るコース。走りやすいコース、気候も良く、タイムも今の自分の力通りでしたが、区間上位の高校生達には全く歯が立ちませんでした。来年も走らせてもらえるなら、最低でも18分台で走りたいと思います。そのためにも、月間の走行距離を伸ばしていかないとな〜。今回、チームとしては14位でした。来年は10位を目指したいな。
2/04 月	0.0
2/05 火	0.0
2/06 水	12.0	jog		途中おくむらさんと出会って、一緒にジョグ出来ました。
2/07 木	0.0
2/08 金	0.0
2/09 土	6.0	jog(鞍岡神社階段往復×1)		朝練。明日か明後日には距離走やろう。
2/10 日	20.0	ペース走	1:20'47"(1km平均4'03")	マラソンのレース感覚で走りました。最初の1kmをアップ代わりに4'40"、そこから上げて、ラスト2kmはどちらも3'43"。光台の上りがきっつい向かい風できつく、そこは4'20"くらいかかってしまいましたが、後半はフォームも安定してきて良い感じであがれました。終わった後左膝が痛くなりましたがすぐ痛みはひいたのでたぶん大丈夫。問題は、本番の京都マラソンではこの倍を走らないといけないという事。もう少しペースは落ちるにしても、足がもつか心配です。本番まであと一ヶ月、足を良い状態にもっていけるようにします。30kmもいれとかないとな。
2/11 月	0.0
2/12 火	10.0	jog
2/13 水	4.0	jog
2/14 木	0.0
2/15 金	0.0
2/16 土	0.0
2/17 日	3.6	京田辺市民駅伝1区	11'44"	全区間1位で優勝させて頂きました。自分の区間は初めから一人旅、気持ち良く走れましたがペースもあげきれず、余裕を残して走り切って完全に不完全燃焼でした。一人でも追い込んで走れるようにしないとなぁ。
2/18 月	0.0
2/19 火	0.0			忙しいことを言い訳にしたらダメなのは分かっているけど…ダメだ今週忙し過ぎる。明日は朝練やろう。
2/20 水	4.5	jog		朝練。全く走らないよりはましか。
2/21 木	0.0
2/22 金	0.0
2/23 土	12.0	jog		久々に気持ち良くのんびりジョグ出来ました。
2/24 日	30.0	ペース走	2:06'53"	8時30分スタート、堤防を5k折り返し＋10k折り返し。冷たい風に体力を奪われながらも何とか完走。後半の10kmは追い風、40分は切りたかったのですが41分かかりました。膝はそこまで痛くならなかったのでそれは収穫かな。京都マラソンまであと2週間、出来ることはジョグとペース走で足を仕上げつつなるべく健康的な生活を送ること。今回はちょっとカーボローディング的なことも取り入れてみようかな。ご飯たくさん食べるとか。
2/25 月	0.0
2/26 火	6.0	jog		雨の中ジョグ。体は動いて良い感じでした。
2/27 水	0.0
2/28 木	0.0
走行距離	122.1  km