月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	30.0	海〜東海大〜鶴巻	3時間弱	代休でお休みだが、お婆ちゃんが手術で朝から犬の散歩やいろいろ家の事お手伝い。　父母は病院。　朝暇を見つけてはしる。いまいち気分は乗らなかったし、疲れたぷりだが走り始めたら少しづつペースも良くなる。　帰ってきたらおばあちゃん成功の朗報（*^_^*）　午後は一件予定を済ませ、また犬の散歩＆夕飯買い物、夕飯作り。　代休・・・。こんなんでも仕方ない。いよいよ団体戦！！fukusukeさん＆赤い彗星さんに迷惑かけないように頑張らなきゃ（*^_^*）よろしくおねがいします☆
6/02 火	13.5	帰宅ごらん	1時間12分	足が重い。体も思い。水分含んでむくみが凄い。　ラン後も怖くて図れなかった・・・。
6/03 水	0.0	休み		おばあちゃんの病院にお見舞い。とても90歳とは思えない回復力！！　とても元気で安心した。　その後は友達と飲み〜。初めてのお店だったけど常連さんと仲良し☆になった。　感じのいいお店だったけど、もう少しメニュー増やして欲しい。
6/04 木	16.0	退勤ラン	1時間22分	やはり足が重い。なんだか走るたびに行っている気がする・・・。まぁ今は体重が1,2キロ増える時期だからしょうがないけどさ。最近雨が多いから走れる時に走らないとなぁ。　ラン後*9.0・・・。
6/05 金	9.0	朝レン	50分くらい	自分に負けそうになったけど頑張って起きた☆　体も最初は気乗りしなかったが最後には少しおき始めた。今日は雨だし、母の誕生日でお食事だから午後レンはどうだろう？？今現在で雨だからむりかな？？走り梅雨だわ・・・。ラン後*9.1┐(-｡ｰ;)┌ﾔﾚﾔﾚ
6/06 土	22.5	海〜きさわ〜	２時間	初めて雨の中走りに行った。ずっと満足に走ってなかったし午後は雨がやんでもテニス＆アフター飲みで走れないのわかってたから頑張った☆　途中から雨がやんで蒸してきた。　しかも走り終わった途端又雨。でもテニス開始までに又やんで晴れ間が見えて（*^_^*）テニスが出来てよかったぁ。アフター焼肉もすっごくご馳走様でした〜。ラン後7.8
6/07 日	30.0	海〜鶴巻	３時間	友達がチャリで私がランで走る。昨日２人とも飲んだのできちんと水分補給しながら。　久々のいいお天気で一瞬熱中症になりそうだったけど持ちこたえた☆　ラン後6.6☆　　その後解散し私は夕食作り、犬のお散歩へ。　おばあちゃん早く退院してくれないかなぁ。
6/08 月	12.0	きさわ	１時間１０分	最後の方でトイレに行きたくなって超焦った(・_・;)　途中で交通事故も見た。　自分も原付気をつけようと思わされた！！ラン後8.2.
6/09 火	21.0	退勤ラン	１時間５０分	今日はいまいちな走りで疲れてた。やっと原付置き場に着いたと思ったら、鍵を忘れてきてまたそこから自宅まで走る羽目に(>_<)　気持ちが折れていただけにきつかった・・・。近道して５キロコース。　夕食が大好きな焼き鳥だったので頑張れたが・・・・。ラン後*7.7☆
6/10 水	14.0	帰宅後	1時間08分くらい	本当は総合公園の予定だったけど気分が乗らず吉田邸方面。速くを心がけたがそんなに速くなかったみたい・・・。行き7.3を34分30くらい帰り6.7キロも同じくらい。　なんだか足が後半重たかった。　靴の重さをとても感じた。ラン後8.2
6/11 木	0.0	家の用事で休養		せっかく午後から良いお天気になりラン日和になったのだが、夕飯作る約束をしていたので涙ながらに我慢。　夕飯は結局時間なく、煮魚、玉ねぎの酢煮、味噌汁、ポテトサラダしか作れなかった(>_<)　最近家の事の手伝いと、仕事と、ランの両立でストレス溜まってきた。　手伝いは頼まれたわけではないのだが、つい母親見ていると大変そうでなにかしら手伝いをしなきゃと思ってしまう・・・。でも3姉妹のうち2番目はただ夕食を食べにクルだけで、手伝おうとはしない。あたしもそんな図太い神経になりたいとちと思ってしまうこの頃・・・。心が狭いなぁ。
6/12 金	16.0	退勤ラン	1時間19分	昨日オフだったのが良かったのが比較的いい感じで飛ばせた☆途中貧血気味になったがなかなか快調。まぁ荷物が冬より軽いって言うのも充分あるんだけど。ラン後*7.9.ヘリは弱いが気にしない。
6/13 土	26.0	朝レン 午後レン	1時間15分 1時間15分弱	仕事＆パン教室の為、朝レン。　パン教室の後は夕飯作りなので、時間が1時間30分あるかどうかで距離もそんなに走れないので朝も頑張ってみた。ラン後*8.1だったがこれまた気にしない。走りやすい天気でした。　今日は仕事も静かだ（*^_^*） パン教室が終ってから夕食作りまでの合間にちと走る。が、足が後半重たくて辛かった〜(>_<)　疲労がたまってきた模様。
6/14 日	27.0		2時間30分弱	朝お犬様の散歩をストレッチにし、そのごらんへ。ストレッチ効果かなかなか足の運びは良い☆　しかし帰ってきた途端吐き気で一度リバース。どうやらムシムシしていて今年初の熱中症になったらしい」・・・。しかしすぐに復帰し午後はアウトレットへお買い物☆いつもスポーツばかりだが久々に服買った。　そしたらその日ネットで頼んだ服もきてちょっと嬉しい一日だった。ラン後7.9
6/15 月	0.0	ジム		今月一回目のジム。今日は会員さんが青森出張のお土産をくれるというのでジムに行く。あたしって現金な奴(・_・;)　リクエストしていたOK製菓のいか煎餅☆さらに山葡萄ジュースももらった。ジュース高いんだよね〜（*^_^*）とても嬉しいお土産でジムに行ってよかった。
6/16 火	0.0	休養日		本当はテニスだったのだが7時20分からで出た途端雷。　もしやお休みかも〜☆って急いで連絡したらちょうど今お休みを決定したって(^_^)v　体疲れてて行きたくなかったから良かったぁ。　早めにご飯食べたのに大量にお菓子をつまんでしまったが・・・。
6/17 水	16.0	退勤ラン	1時間23、4分	二日間走っていないので調子はどうかなぁと思って頑張った。　天気がいまいちで仕事中も走れるかどうかが気がかりの為集中力なし.何の為の仕事だかわかりゃ〜しない。走れて幸せだったぁ。最近走りながら常に考え事している。ストレス溜まってるな、きっと。　ラン後8.5。最近食べてるから体重も減らないなぁ。今日は妹がインド料理お持ち帰りしてくれて大きいナンもカレーもアイスも完食しちゃったし・・・。
6/18 木	12.5	帰宅後ラン	1時間10分くらい	疲れが抜けない。この気候のだるさにやられているのかも・・・。　食欲旺盛だし。って、これは関係ないかっ。　それにしても眠い、ひたすら眠い。ラン後*8.7。
6/19 金	16.0	退勤ラン	今日はお天気が良かったので退勤ラン。明日もお天気がいいらしいので嬉しい☆
6/20 土	19.0			テニスの振替があるため7時半より走り始める。　本当はもう少し寝坊したかったのだが仕方ない・・・。後半から調子が少し上がる。　ラン後7.7。きっとすぐに戻る。その後はテニス。1コマ目はとても調子がよかったのだがお昼挟んで2こま目は一気に疲労がでて集中力なし・・・。その後はジムにて310円払いシャワーとストレッチをし甥っ子の顔を見に妹宅へ。　1時間ばかり話夕食作りのため帰宅。買い物は魚のみで頂き物でかなり豪華な食事が出来た。足の疲労が凄いのだが明日箱根走れるか不安。
6/21 日	24.0	きさわ方面		夜中に雨が降り箱根湯元から足柄峠をぬけ45.5キロ10時間ランニングが中止だった。いつもならショックだが、ｲﾏﾉ足の状態では途中で脱落しそうだったのでラッキー☆　とりあえず地元で走るがやはり足がきつく最後は歩いてしまった。　せっかく中止になったので時間が出来整体へ。1時間でも足りないぐらいに凝りと疲労が溜まっていた。　終った後は痛かったがすっきりした。　肩と首も凝りが酷いがそこまで手が廻らなかった・・・・。
6/22 月	12.0	1時間		昨日のマッサージで右足やふくらはぎの重さは取れたけど、全体的に重いのでやめようと思ったが今週の金曜日に身体測定。いままでいい感じで減っていたのに最近増え始めたので軽くジョグでもと走る。　途中から雨がぽつぽつ降って来て速度アップ。ジョグでなくなってしまった。　体重減らず・・・。*8.8
6/23 火	16.0	退勤ラン	1時間25分	横浜の要項見てがっかり(>_<)　やっぱり記録とった時に陸連登録していなかったのが痛かった・・・。資格ゲットできず。とてもショックで仕事中も家に帰りたかった。　当分大会もないしどうしようかなぁ〜。　悲しみの退勤ラン。さらに体重減らず悲しい*8.8
6/24 水	0.0	0		今日はジムへ。朝の豪雨で原付では出勤できず、母親に送ってもらう。帰りは原付でナイト30分以上のロスの為、今月3度目のジムへ。　いよいｙあさって健診だぁ・・・。　マラソンの大会、何も出ないとモチベーションもあがらない。　なんだか検診終ったら走るの嫌になりそう・・・。
6/25 木	16.0	退勤ラン	1時間20分	いつもだらだら走っていたからたまには足を動かして頑張ろうと思って走った。足が重かったが5キロすぎてから段々足の運びがスムーズになってきた。いつもより4,5分速く走れた☆ラン後8.3.いよいよ明日健診。結局減らなかった・・・。
6/26 金	0.0	テニス		健康診断。どうにか去年より0.8キロ減ってた。嬉しいんだけど、4,5月がもと痩せてただけにショックありかな・・・。検診終ったし、今日はテニス。ランはお休み〜☆　体重測定終ったからがっつり甘い美味しいものが食べたい！！！とりあえずデパチカよって帰ろう（*^_^*）
6/27 土	19.0	○磯〜	1時間40分	昨日健診が終ってほっとして食べ過ぎたのでテニス2レッスン前に走る。　上りを少し入れてみた。　いつもだらだらだったから今日もキロ5分を目安に頑張った☆途中で２，３回給水入れた。ラン後7.7。　その後のテニス2レッスンが辛かった・・・。最初のレッスンは熱中症になりかけた・・・。　夜は友達と遊びに行く。
6/28 日	25.0	秦野〜大山バス停	2時間20分弱	前日と泊まりそのまま友達に原付で付き合ってもらい朝から秦野〜大山バス停へラン。　本当はJAまでの20キロだったが一度バス停まで行ってみたかったので頑張ったが、行くなんて言って後悔。あんなに辛いのぼりとは！！　　途中で雨が酷くなり、原付の友達は風邪を引かれると困るので先に帰ってもらった。　最後昨日のラン＆テニスの疲労も足にきてあるいてしまった(>_<)　午後は雨も酷く家でだらだら。夕飯の買出しのみの外出だった・・・。　でもいい練習になったなぁ〜
6/29 月	16.0	退勤ラン	1時間22分〜23分	今月最後の退勤ラン。　なんだかんだと頑張れて目標以上走っていた（●＾o＾●）　横浜女子国際出れないショックはまだ引きずっているが少しずつ頑張って行こうと思う。ラン後8.5。
6/30 火	0.0	飲み会		今日は飲み会の為お休み〜 飲んで食べて食べまくった。　新鮮なお魚も美味しかったし魚のから揚げもとれたてでとても美味しかった。　夜中にケーキ2個も食べちゃったし・・・。　団体戦頑張ったご褒美かな？？　赤い彗星さんfukusukeさんお疲れ様でした。
走行距離	428.5  km