月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	6.0	JOG	31：21	21:45スタート　16：19　15：11　ゆっくりはしっていたつもりだったがペースアップしていた。早い時間に帰ってきてもう少し長い距離を走りたい。
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0
10/07 日	0.0
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	4.0	JOG	23	サッカーの練習後にグランドにて軽く走る。
10/11 木	0.0
10/12 金	6.0	JOG	30	マシン走　左足裏外側に少し痛み。走った後の体重65.5�s。太りすぎだー。久しぶりに上半身のトレーニングをしたら筋力がかなり落ちていることを実感してショックだった。
10/13 土	0.0
10/14 日	0.0
10/15 月	8.0	JOG	45	6:00スタート　風邪が治らないがサッカーの大会も近いので体に鞭を打って走る。最近自分の自由になる時間が少ない。。。
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	24.0  km