月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	9.0	45分jog in 40*5		飲み会
11/02 水	9.0	45分jog in 東大坂ﾀﾞｯｼｭ		飲み会
11/03 木	9.0	45分jog 夜:バスケ練習		飲み会
11/04 金	0.0	パス		飲み会
11/05 土	10.0	ekidenカーニバル5km	18分03秒区間6位	飲み会
11/06 日	0.0
11/07 月	9.0	50分jog		飲み会
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	9.0	45分jog
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	0.0
11/14 月	10.0	50分jog		飲み会
11/15 火	0.0
11/16 水	10.0	50分jog
11/17 木	9.0	45分jog
11/18 金	10.0	50分jog
11/19 土	0.0			飲み会
11/20 日	8.5	朝35分jog 記録会1500m 夜:バスケ練習	4分30秒06
11/21 月	10.0	朝50分jog
11/22 火	10.0	朝50分jog
11/23 水	10.0	朝50分jog PM：バスケ練習 21時まで
11/24 木	0.0	休み
11/25 金	9.0	朝45分jog
11/26 土	9.0	夜45分jog	4分08秒
11/27 日	7.0	攘象・酢3km 夜：バスケ練習	9分43秒 優勝！
11/28 月	11.0	55分Jog
11/29 火	0.0
11/30 水	11.0	55分Jog
走行距離	179.5  km