月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0
12/02 月	0.0
12/03 火	10.0	ぶどう坂ピストン
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0
12/06 金	0.0			風邪引いた。
12/07 土	0.0			まだ治らない。
12/08 日	42.2	奈良マラソン	言いたくない	お腹ピーピー。下しまくりでトイレへ駆け込むこと5回。脚の筋肉ガチガチなって走れなくなった。救護所で寝てリタイヤ申し出たが、あまりにも回収バスがこないので、復帰していい？ときくとOKでたので完走だけした。タオルとメダル貰えてやっぱ完走してよかったなと思った。
12/09 月	0.0
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0
12/15 日	15.5	滝畑内畑滝巡りトレラン	3時間半くらい	滝畑内畑滝巡りトレラン。やっぱ山は最高やね　滝も最高やね。ただ下山で先週のフルで痛めた右足首めっちゃ痛なった。
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	10.0	４名でトレラン	３時間くらい	権現山→権現滝→扇畑谷→一徳防山→編笠山（タツガ岩）下山くらいからまた右脚首が再発。最悪。篠山マラソンに間に合うん？不安な日々。
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	8.0	裏山へ	二時間くらい	山頂まで走り山頂の岩で遊びそしてまた走って帰ってくる。まだまだ右足首が痛い。はよ治らんかな
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	13.0	新ルート模索
走行距離	98.7  km