月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木
9/02 金
9/03 土
9/04 日
9/05 月
9/06 火
9/07 水
9/08 木
9/09 金
9/10 土	2.5 S 6.0 R			前日の腕立て伏せで筋肉痛　でもなんとか泳げた 久しぶりに走った　ゆっくりペースでも死ぬかと思った　（距離修正）
9/11 日	4.0 R			やっぱり死にそう・・・全然走れん
9/12 月
9/13 火	4.0 R			苦しぃ〜〜〜
9/14 水
9/15 木
9/16 金
9/17 土	6.0 R			午前中も９時を過ぎると暑い。休日出勤前にひとっ走り。
9/18 日
9/19 月
9/20 火
9/21 水
9/22 木
9/23 金	6.0 R			休日出勤前に・・・ちょっとだけ体が軽くなった感じ　（あくまで感じ）
9/24 土
9/25 日
9/26 月
9/27 火
9/28 水
9/29 木
9/30 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 2 0 26 km km km