ちゃんぷ  
地域 : 神奈川    年齢 : 40台の仲間入り
一言 : 
走りこむ気力の湧くのを待っている          走りこむ気力の湧くのを待っている          走りこむ気力の湧くのを待っている          走りこむ気力の湧くのを待っている
2009／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0  
6/02 火 0.0  
6/03 水 0.0  
6/04 木 0.0  
6/05 金 0.0  
6/06 土 0.0  
6/07 日 0.0  
6/08 月 0.0  
6/09 火 0.0  
6/10 水 0.0  
6/11 木 6.5   33'。ラン再開
 夜、坂コース4.3km23'◆田コース2.2km9'25"
 田コース26"-4'35-4'03-21"
6/12 金 0.0  
6/13 土 0.0  
6/14 日 13.7   73'
 朝、坂コース24'10、田コース4周
 2km毎10'47-10'07-9'24-9'03
6/15 月 11.3   朝4.8k29'◆坂コース周辺の山道開拓ラン◆木陰のよい道発見！
 夕方6.5km30'◆坂コース20'57、田コース8'58(28"-4'12-4'05-23")
6/16 火 0.0  
6/17 水 0.0  
6/18 木 0.0  
6/19 金 0.0   山歩き
6/20 土 0.0  
6/21 日 0.0  
6/22 月 6.4   33'
 朝、公園グルグル
 ビルドアップ風
6/23 火 0.0  
6/24 水 8.3   53'
 朝、坂あり（静内)
6/25 木 0.0  
6/26 金 0.0  
6/27 土 0.0  
6/28 日 0.0  
6/29 月 0.0  
6/30 火 0.0  
走行距離 46.2  km