ちゃんぷ
地域 : 神奈川
年齢 : 40台の仲間入り
一言 :
一言 :
走りこむ気力の湧くのを待っている 走りこむ気力の湧くのを待っている 走りこむ気力の湧くのを待っている 走りこむ気力の湧くのを待っている
2009／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 0.0 | |||
| 4/02 木 | 0.0 | |||
| 4/03 金 | 0.0 | |||
| 4/04 土 | 6.7 | 43' |
6'30/km |
|
| 4/05 日 | 10.6 | 87' |
8'/km |
|
| 4/06 月 | 0.0 | |||
| 4/07 火 | 0.0 | |||
| 4/08 水 | 1.6 | 13' |
8'/km |
|
| 4/09 木 | 5.8 | 30' 8'41 |
8'/km 4'/km |
田コース26"-4'02-3'46-27" |
| 4/10 金 | 0.0 | |||
| 4/11 土 | 0.0 | |||
| 4/12 日 | 10.0 | 61'01 |
6'/km |
焼津10km61'01(net60'15)、start46"、1km毎6'41-6'10-6'10-6'02-23'55(5'59*4)-5'47-5'30 |
| 4/13 月 | 0.0 | |||
| 4/14 火 | 0.0 | |||
| 4/15 水 | 5.8 | 34 |
6'/km |
1.3km5'13 |
| 4/16 木 | 0.0 | |||
| 4/17 金 | 0.0 | |||
| 4/18 土 | 0.0 | |||
| 4/19 日 | 0.0 | |||
| 4/20 月 | 14.9 | 82' |
5'30/km |
5km21'38 |
| 4/21 火 | 0.0 | |||
| 4/22 水 | 0.0 | |||
| 4/23 木 | 0.0 | |||
| 4/24 金 | 4.3 | 22'59 |
5'10/km |
坂コース |
| 4/25 土 | 0.0 | |||
| 4/26 日 | 0.0 | |||
| 4/27 月 | 0.0 | |||
| 4/28 火 | 22.4 | 1:48' |
4'50/km |
|
| 4/29 水 | 0.0 | |||
| 4/30 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 82.1 km | |||