ちゃんぷ  
地域 : 神奈川    年齢 : 40台の仲間入り
一言 : 
走りこむ気力の湧くのを待っている          走りこむ気力の湧くのを待っている          走りこむ気力の湧くのを待っている          走りこむ気力の湧くのを待っている
2008／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 55.0   8h
11/02 日 23.1   月例湘南ハーフ89'40
 Bike50km
11/03 月 20.5   日向林道2:08'
 Bike25km
11/04 火 11.2  
11/05 水 2.2   貧血っぽい
11/06 木 0.0   風邪引いた
11/07 金 0.0  
11/08 土 0.0   Swim35'
11/09 日 0.0  
11/10 月 4.4  
11/11 火 4.7  
11/12 水 4.7  
11/13 木 2.2  
11/14 金 4.5  
11/15 土 0.0   Bike60km◆Swim20'
11/16 日 42.9   湘南国際3:11'36
11/17 月 2.2  
11/18 火 4.4  
11/19 水 11.2  
11/20 木 11.2  
11/21 金 4.5  
11/22 土 1.8   坂ダッシュ5本
 39,34,35,36,35
11/23 日 13.6   塔の岳96'-49'
 Bike55km3h
11/24 月 23.7   20km走
 27-25-28-26
11/25 火 4.7  
11/26 水 11.2  
11/27 木 11.2  
11/28 金 3.7  
11/29 土 43.6  
11/30 日 33.5  
走行距離 355.9  km