hayato
地域 : 愛媛
年齢 : 40歳
一言 :
一言 :
<2009.12.01>さくら道国際ネーチャーラン参戦 <2009.12.01>さくら道国際ネーチャーラン参戦 <2009.12.01>さくら道国際ネーチャーラン参戦 <2009.12.01>さくら道国際ネーチャーラン参戦
2009/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 火 | 27.0 | 通勤ラン(往復) |
2時間20分 |
体が重い |
12/02 水 | 0.0 | |||
12/03 木 | 0.0 | |||
12/04 金 | 0.0 | |||
12/05 土 | 0.0 | 自転車練習 長女(4年)のロードの調子を見る。やっぱアルテグラはいい!長男(1年生)がお下がりルイガノ(SORA)でデビュー |
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12/06 日 | 1.0 | 子供の練習につきあう |
5分 |
|
12/07 月 | 28.0 | 通勤 クールダウン |
2時間10分 5 |
まあまあ |
12/08 火 | 27.0 | 通勤ラン(往復) |
2時間20分 |
いまいち |
12/09 水 | 0.0 | |||
12/10 木 | 0.0 | |||
12/11 金 | 0.0 | |||
12/12 土 | 10.0 | 子供とジョグ |
1時間 |
|
12/13 日 | 12.5 | 愛媛駅伝 アップ&ダウン |
33分30秒 15分 |
1部 5区 9.5キロ キロ3分30秒でも 区間24人中21位 |
12/14 月 | 0.0 | |||
12/15 火 | 0.0 | |||
12/16 水 | 0.0 | |||
12/17 木 | 0.0 | |||
12/18 金 | 0.0 | |||
12/19 土 | 10.0 | 練習 |
50分 |
子供と練習 |
12/20 日 | 18.0 | 愛媛マラソンコース試走 |
100分 |
良いペースの試走(新コースはアップダウンが多い) |
12/21 月 | 0.0 | |||
12/22 火 | 0.0 | |||
12/23 水 | 0.0 | |||
12/24 木 | 0.0 | |||
12/25 金 | 27.0 | 通勤 |
120分 |
|
12/26 土 | 19.0 | 110分 |
子供の自転車伴走 |
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12/27 日 | 22.0 | 120分 |
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12/28 月 | 0.0 | |||
12/29 火 | 0.0 | |||
12/30 水 | 16.0 | 90分 |
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12/31 木 | 19.0 | 110分 |
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走行距離 | 236.5 km |