キタ  (トライアスリート)
地域 : 鹿児島    年齢 : 還暦過ぎ
一言 : 
月間200ｋを確実にこなし、秋頃にはハーフ完走できるように、定分を楽しむ。          月間200ｋを確実にこなし、秋頃にはハーフ完走できるように、定分を楽しむ。          月間200ｋを確実にこなし、秋頃にはハーフ完走できるように、定分を楽しむ。          月間200ｋを確実にこなし、秋頃にはハーフ完走できるように、定分を楽しむ。
2008／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火
0.0 R
 完全休息日
心身ともお休み
1/02 水
16.0 R

前日のお酒の影響で、16ｋを８ｋ＋８ｋと間に休憩を入れた。
1/03 木
16.0 R

年末年始のお酒で、11月初めのロードジョグのはじめと同じレベルに戻った。反省事項として、お酒に注意のこと。
1/04 金
1.1 S
21.0 R



今年初めてのｽｲﾑ
ﾛｰﾄﾞｼﾞｮｸﾞ１６ｋ＋ｼﾞﾑﾗﾝ５ｋ
1/05 土
1.2 S
22.0 R




ﾛｰﾄﾞｼﾞｮｸﾞ16ｋとｼﾞﾑﾗﾝ６ｋ：12月中旬の状況に戻り、安心できた。
1/06 日
1.0 S
11.0 R




ｼﾞﾑランのみ
1/07 月
1.2 S
20.0 R




体力不振
1/08 火
8.0 R

疲労蓄積で、ジム休止
1/09 水
0.7 S
12.0 R




疲労継続、その原因を考察中（お酒？連日走？体力？）
1/10 木
0.7 S
21.0 R




ジョグ速度が低くなる・・・
1/11 金
0.9 S
11.0 R




雨と足首休息と体力回復のために、
1/12 土
0.9 S
12.0 B
0.0 R







足首休息のために、ラン中止
1/13 日
0.0 R
 完全休足日
いぶすき菜の花マラソンの応援
1/14 月
1.0 S
32.0 B
0.0 R

休足日





1/15 火
1.0 S
10.0 B
13.0 R







ﾛｰﾄﾞﾗﾝ8kで止まる、足首は少し改善
1/16 水
1.0 S
13.0 R




ｼﾞﾑﾗﾝのみ
1/17 木
1.2 S
16.0 R




別府川
1/18 金
1.0 S
21.0 R




ﾛｰﾄﾞ8k＋ジム
1/19 土
0.0 R

大阪へ移動
1/20 日
0.0 R

姪の結婚式
1/21 月
0.0 B

鹿児島へ移動
1/22 火
0.8 S
14.0 R




ｼﾞﾑﾗﾝのみ
1/23 水
0.7 S
7.0 R




ｼﾞﾑﾗﾝのみ
1/24 木
1.0 S
11.0 R




ｼﾞﾑラン
1/25 金
1.2 S
11.0 R




jimurun
1/26 土
0.0 R
 福岡往復

1/27 日
0.0 R
 休息

1/28 月
0.9 S
11.0 R




jimurun
1/29 火
0.8 S
16.0 R





1/30 水
1.0 S
11.0 R




辛うじて、３００ｋを達成できた。足首の故障を根本的に直すことが必須である。
1/31 木
1.2 S
7.0 R





走行距離
SWIM
BIKE
RUN
20
54
309
km
km
km