月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	50.0	弘前白神アップルマラソン 弘前城アップ	3時間47分21秒 51分45秒	タイムは全然悪かったですが、年代別（60歳代）で4位に入賞。びっくりポンです。
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	8.6	モクレン
10/07 金	9.1
10/08 土	0.0
10/09 日	16.4
10/10 月	7.1
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	13.1	モクレン
10/14 金	14.2	千代台公園
10/15 土	15.5	五稜郭公園
10/16 日	14.1	大沼グレートラン	1時間19分58秒	今年はゆっくり、最後1kmは頑張る（4分19秒/km）
10/17 月	0.0
10/18 火	11.2	五稜郭公園		400m＋200mｼﾞｮｸﾞ　　3本　１周TT
10/19 水	10.1	千代台公園		357m＋313mｼﾞｮｸﾞ　　6本
10/20 木	13.0	モクレン		五稜郭公園　アップ３周＋４００mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ・つなぎ２００mｼﾞｮｸ　92-93-90-102-103-97-105-104-98秒　ダウン五稜郭公園１周ﾞ
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	182.3  km