月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	5.0	おはようマラソン
10/02 月	0.0
10/03 火	8.0	土手ラン		久々長生橋〜蔵王橋の往復
10/04 水	0.0
10/05 木	0.0
10/06 金	0.0
10/07 土	0.0
10/08 日	0.0	登山　鳥海山？
10/09 月	0.0
10/10 火	0.0
10/11 水	5.0	土手ラン		久々朝の土手ラン、大手大橋でスカイさんと遭遇❗　めっちゃシャワー🏃でした😆🎵🎵
10/12 木	0.0
10/13 金	0.0
10/14 土	7.0	朝の土手ラン	39分
10/15 日	0.0
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	0.0
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0
10/22 日	0.0
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0
10/25 水	3.0	土手ジョグ
10/26 木	0.0
10/27 金	5.0	土手ジョグ		日曜日の駅伝が心配です。
10/28 土	5.0	土手ジョグ		昨日よりゆっくり🐌💨💨と。
10/29 日	3.0	田上駅伝	15.40	平成25年以来の10年ぶりの田上駅伝に参加してきました。今回ラスト前の5区をまかさられ襷を繋げられるか心配しながらのスタート。ヒヤヒヤしながらのラン🏃だったがカーブを曲がった先にスカイさんが両手を挙げて待っていた🎵やったー✨😍✨繋がったー‼️苦しかったが喜びの大きい駅伝でした😆🎵🎵その後は湯ったり館でお風呂😌♨️と懇親会🍺tsuruさんはじめスカイさん姫ちゅさんkenさん有難うございました❗
10/30 月	0.0
10/31 火	7.0	土手ラン
走行距離	48.0  km