月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	5.8	ウォーキング		67.3k　今月は脚の痛いのをなんとか治してステップアップしたいと思います。
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0			66.8k
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	32.0	弥彦ロングラン		長岡ランナーズ秋のイベント、弥彦ロングランに行って来ました。6時半出発時は相当寒かったですが、出だしから朝日を浴びてのランで段々と温まります。それに加えて、至れり尽くせりのありがたいおもてなしエイド。個人的には絶対と言っていい走れない距離を走ることが出来ました。ありがとうございました。更に弥彦もみじ園、とても良かったです。更に更にその後の懇親会、楽しい限りでした。みなさんありがとうございました。
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	5.0	ジョグ		土手ラン。ロングラン後やっぱり右足首が痛くなりました。想定内。また痛くなるのを待って頑張ります。
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	7.0	ウォーキング		68,0k
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	5.0	ウォーキング		68,0k
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0			68,1k 何もしてないので当然瘦せるわけ無い。ゆ〜さんと風呂で少しお話。
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	54.8  km