月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	7.0	ウォーキング	一時間チョイ。	トレミでウォーキング、斜度6％。ハガキも来てたので昨日長野マラソンにエントリーしときました。普通エントリーしたら気合が入るんですがまだ全然です。早く入って欲しいです。
12/03 金	0.0
12/04 土	0.0
12/05 日	15.0	長岡ランナーズ忘年会		雨も降らずなかなかのラン日和。ラン自体が久々なので足の状態がどんなかなと心配しながらのスタート。5ｋ位から少し痛みが出るが、いつものように我慢できない痛さじゃない。ペースだってｋ6を充分きるくらいで、自分にはかなり速い走りでした。なにはともあれ、何とか完走して楽しい時間を過ごしました。参加の皆さんお世話になりました。
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0			楽しみにしていたweb練習日誌の望年会、なんと時間を間違えて遅刻での参加。みなさんスミマセン😣💦⤵️でした。今年は参加者も多く楽しい時間を過ごせました。参加の皆さん幹事さん、ありがとうございました！☺️
12/26 日	6.0	ウォーキング。		トレミでウォーキング。平均斜度6％。
12/27 月	6.0	ウォーキング。		トレミでウォーキング。平均斜度6％。
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	34.0  km