月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	21.0		2:00	64,6　気ままにラン。おもいつくままに右へ左へまっすぐへ。狙ったわけではないが、最後はハーフちょ〜どで終わりました。（最後は思い、調整しましたが。）ジャリセンも持たなかったけど降りそうで降らない天気だったので給水もなしで、なんとか走れ切りました。
12/02 水	10.0		59:25	土手ラン。
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0
12/05 土	0.0
12/06 日	31.0	LSD	3:31	土手から走り出してすぐに、仲間からの馬券の依頼。今日はめずらしくスマホをもってのランだったので馬券を買う。そのあと、ゆっくりとラン。フェニックスを渡り会社によって給水。そこから、赤城コマランド、ここで○原さんに遭遇。山ップに東山登山の写真を添付するとのこと。素晴らしい。その後下って大手大橋を渡って蔵王橋まで行って戻り。やっぱり最後は疲れました。
12/07 月	10.0			64,4　土手ラン8ｋ、トレミ2ｋ。
12/08 火	0.0
12/09 水	0.0
12/10 木	0.0
12/11 金	22.4	ジョグ	2:10:00	64.4 桂温泉発着。長岡大学前を通り市営墓地を通り赤城コマランドからスキー場手前(バリケード有り)で下り高専前を通り乙吉
12/12 土	0.0
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0
12/20 日	3.0			トレミジョグ＆ウォーキング。
12/21 月	10.0			久々三島体育館。三島も遂に、走行方向が指定されていた。今週は右回り。
12/22 火	0.0
12/23 水	3.0			トレミ、ジョグ＆ウォーキング。
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0			web練習日誌望年会。人数はいつもより少なかったけど、相変わらずの楽しさ。皆さん、ありがとうございました。
12/27 日	0.0
12/28 月	8.0			トレミ
12/29 火	13.0	ジョグ		土手と長生橋、大手大橋の往復。
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	131.4  km