月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	12.0	ジョグ	1:05	64,4 土手ラン。夕方はかなり涼しくなりましたね〜。汗をかいて寒くなってしまった。
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0			登山の支度ということで、登山靴と熊スズを買って来た。スマホを入れるケースも買ったが入れようとしたが、若干小さくて入らない。今度持っていくので欲しい方はどうぞ。土曜日はよろしくお願いします。
10/04 日	12.0	ジョグ	1:10	64,7　サボっているので、ウエイトが落ちません。
10/05 月	0.0
10/06 火	5.0	ジョグ		66,4　酒（焼酎の炭酸割り）を飲みながら、ダイエットの番組を見る。自分には未だ「ダイエットの神」は降りて来ず！！
10/07 水	5.0	ジョグ	31:06	65,8　土手ラン。昨日と逆回りで走ってきました。長生橋のスポットライトもきれいでした。イオン交差点で姫ちゅさん発見！相変わらずすごい！！
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0			巻機山登山、日曜日了解しました。参加の皆さん、よろしくお願いします
10/10 土	9.0	ジョグ		土手ラン。体重ははかっていません。
10/11 日	0.0	登山巻機山		ユウさんはじめ皆さん、お世話になりました。紅葉も凄くきれいで最高の登山でした。メチャクチャ楽しかったです。またよろしくお願いします。
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	5.0			土手ラン
10/15 木	12.0			土手ラン。
10/16 金	0.0			整骨院＋桂温泉
10/17 土	0.0			整骨院＋桂温泉
10/18 日	0.0			八海山登山に行ってきました。八ツ峰の地蔵岳と不動岳までです。それでも感動しました。今度登るときは全部行ってみたいです。スカイさんはじめ一緒に登った皆さん、お世話になりました。
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0
10/27 火	12.0			久々の土手ラン。
10/28 水	8.0			土手ラン。
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	12.0			土手ラン。フェニックス〜蔵王橋の往復。天気が良くて気持ちよく走れました。
走行距離	92.0  km