月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0
9/02 月	0.0
9/03 火	0.0
9/04 水	0.0
9/05 木	0.0
9/06 金	0.0
9/07 土	0.0			トレミウォーキング３ｋ。全然やる気なく今まで何もしてませんでした。これからのことも分かりません。なんとかしなければ、とは思っていますが…
9/08 日	0.0
9/09 月	0.0
9/10 火	0.0
9/11 水	0.0
9/12 木	0.0
9/13 金	0.0
9/14 土	0.0
9/15 日	0.0
9/16 月	5.0			昨日のアップダウンヒル長岡の皆さんの頑張りに感化され？久しぶりに土手を走りました。ゆっくりですがなんとか走れました。
9/17 火	5.0			昨日と同じ。来週の縄文マラソンに備えて何とか頑張ります。
9/18 水	0.0
9/19 木	7.0			土手ラン長生橋〜長岡大橋1周。
9/20 金	0.0
9/21 土	0.0
9/22 日	5.0			土手ラン。明日10ｋならなんとかなるかな〜。がんばります。
9/23 月	10.0			縄文マラソン走ってきました。心配していたアキレス腱、膝痛も出なくよかったです。これでこれから練習も再開出来ます。次は新潟ですが、フルはさすがに・・・と思いますがどうなることか？？
9/24 火	10.0			昨日が痛くなかったので調子に乗って走ってきました。久しぶりに長生橋〜蔵王橋1周。最後少しアキレス腱が痛くなってしまった。
9/25 水	0.0
9/26 木	5.0			大手大橋わたって〜長岡大橋の1周。大手大橋で姫ちゅさんに会う。エールの交換。
9/27 金	4.0			自宅ラン。4ｋ走ったところでまたもアキレス腱が痛くなる。がっかり・・・
9/28 土	4.0			ゆっくり走ってもまたしても４kでアキレス腱が痛くなる。
9/29 日	0.0
9/30 月	0.0
走行距離	55.0  km