月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	2.0			トレミじゃ走れね〜。
4/02 火	3.0			筋トレ、トレミウォーキング。
4/03 水	0.0			筋トレのみ、全然ダメだ。俺のやる気スイッチどこにあるんだか？
4/04 木	4.0			トレミジョグ＆ｳｫｰｸ。
4/05 金	0.0
4/06 土	26.0		2:53	真木林道途中まで登ったけど、時間なく引き返す。夜はうおぬまっこさんの壮行会。めっちゃ楽しく酔っ払いました。おめでとう〜〜。長野頑張ろう。
4/07 日	0.0			昼間っからまた飲み会。
4/08 月	1.5			トレミでこれだけ、ん〜〜、何とかせねば。
4/09 火	5.0			夕方土手ラン。今日は天気が良く、遅くまで明るかった。
4/10 水	2.0
4/11 木	0.0
4/12 金	0.0
4/13 土	8.0			久々の朝ラン。とにかく気持ちがよかった。
4/14 日	8.0			土手の長生橋〜蔵王橋の往復。桜がきれいだった。
4/15 月	0.0			体幹、筋トレ。
4/16 火	5.0			土手の5ｋコースゆっくりと。途中でＮランナーズのｋ泉発見。遠くからエールをおくり合う。
4/17 水	8.0			土手の長生橋〜蔵王橋の往復。今日もｋ泉さんそして遅咲桜さんと会う。ちょいとお話。
4/18 木	0.0
4/19 金	0.0			練習も全然出来ていないんで大会前の気合も何もないんだけど、とりあえず完走目指して今回は楽しく走って来ます。
4/20 土	8.0			木金と走ってないんでちょこっとだけゆっくりラン。
4/21 日	42.2		4：12：24	長野マラソン行ってきました．大会会場でwebメンバーと記念写真。それから荷物を預けてスタートのＥブロックへ、すると姫ちゅさんが来て一緒にスタートをすることに。しばらく話をしながら走るもそのうち姫ちゅさんが先を走っていく。20ｋを走った辺りでもう相当脚にきて完走もできるんか？と考えたりしながらのラン。後半土手に上がってからサブ４のペーサーが大勢ひきつれて追い越していく。なんとかついていこうと頑張るが、1ｋ位でじわじわとはなされる。それでも32ｋまでいくとあと10ｋだ自分に言い聞かせ、なんとかなるかと思いながらゆっくりではあるがはしりつづける。30ｋ後半辺りで�T丹さんと並走。40ｋあたりから最後の力をふりしぼりなんとかゴール。フルってこんげにつらかったっけ？こんどはしっかり準備して走ります。
4/22 月	5.0
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	11.0			久々の三島体育館。午後3時半頃でウォーキング5人、ジョグ5人くらい。体育館では何もやっていない。静かに時間が動くのみ。
4/26 金	10.0			今日は市民体育館。指折り1周，２周、３周・・・数が増えてくると『えっ？いくつらったっけ？』で、11ｋか10ｋか？？？
4/27 土	0.0
4/28 日	12.0			午後からフェニックス〜蔵王橋の往復。天気も良くきもちよかったです。webの新潟県メンバーの自分の位置が上から２番めに。あ〜うおぬまっこさんがいなくなったからか〜と思い、沖縄県を見てみた。いました、うおぬまっこさん。これからもチェックいれますよ〜〜。
4/29 月	50.0	河岸段丘ウォーキング	7：30	朝の早い中、津南からのスタート。天気も良く気持ちよく走られた。みなさんありがとうございました。
4/30 火	8.0			土手ラン。今月は長野マラソンと段丘ウォーキングでなんとか200ｋ超え。令和からまた頑張ります。
走行距離	218.7  km