月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	7.0			夕方土手ラン。8ｋコースのつもりが7ｋすぎでアキレス腱が今まで以上に痛い。1ｋをトボトボ歩いて帰ってきた。
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0			一昨日走ったあと、入念にストレッチをしたが、昨日から滅茶苦茶アキレス腱が痛い。歩くのもビッコ状態。それで新潟cityマラソン今回あきらめました。また来年頑張ります。
10/04 金	0.0
10/05 土	0.0
10/06 日	0.0
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0
10/09 水	0.0
10/10 木	0.0
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	0.0
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0
10/20 日	0.0
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0
10/27 日	4.0			トレミウォーキング天皇賞見ながら。結果はガッカリ。脚の方も同じく。
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	11.0  km