月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	0.0
12/03 日	0.0			長岡ランナーズの忘年会。皆さんは長岡駅から会場のアクアーレ長岡まで走ってからの宴会ですが、自分は体調悪く宴会のみにさせてもらいました。この時期にしては天候もよく走りたいな〜と思いましたがまだまだ無理みたいです。早く直してまたみんなと一緒に走りたいです。まっ、走らなくても酒はうまく楽しかったですが。皆さんお世話になりました。
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0
12/06 水	0.0
12/07 木	0.0
12/08 金	0.0
12/09 土	0.0
12/10 日	5.0	ジョグ		約1・5ヶ月ぶりの土手ラン。痛かった肩、背中、肩甲骨辺りもだいぶ痛みが弱まり、あとは痺れだけになってきました。で、今日の天気なんで思い切って走ってみました。キロ7分位だと思います。時計もなかったですが、気持ち良く走れました。夜になってちょっと肩周りがいたいか？・・・これからまた、無理せずやっていきたいと思います。とりあえずｗｅｂ望年会。
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	0.0
12/14 木	0.0
12/15 金	0.0
12/16 土	0.0			ｗｅｂ望年会。ひさびさに皆さんと会い楽しく飲んで歌いました。めちゃくちゃ飲み過ぎて、最後は記憶がありません。春風さん、みなさん、お世話になりました。ありがとうございました。
12/17 日	0.0
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	5.0  km