月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	6.0	ウォーキング		斜度4でウォーキングと筋トレ少々。
10/02 金	5.0	ジョグ		夕方６時はもう暗いです。
10/03 土	22.0	米百俵リレー
10/04 日	12.0	守門マラソン	1：01：56
10/05 月	5.0	ジョグ
10/06 火	0.0	休み
10/07 水	4.0	ジョグとウォーキング		３kのジョグと1ｋのウォーキング。あと筋トレ少々。
10/08 木	3.0	ジョグ
10/09 金	0.0	休み
10/10 土	0.0	休み		午後１時過ぎの高速バスで新潟へ向かう。受付を済ませホテルでゼッケンをつけたり明日の準備。夕方からはマラソン前夜祭。飲み物は普段と同じにしておこうと、最初ビールをもらうがすこしして酎ハイをいただく。ここまではよかったが、たのしくてたのしくてついつい飲み過ぎ。皆さんご迷惑ご心配をおかけしましてすみませんでした。ホテルにはどうやって帰ったのか？？？
10/11 日	42.0	新潟Cityマラソン	3：53：25	膝の具合もいまいちなので、気楽に走ろうというのは当初からの予定通り。４時間を切れたのでまずまずと思う。ただ、走っている最中に、１０数回右膝が抜ける？ようなことがあった。その時だけであとは普通に走れたがあれは何なのか若干の不安。新発田フルは今回より少しでもいい成績が出せるよう頑張ります。土曜日曜とお世話になりました。ありがとうございました。
10/12 月	10.0	ジョグ	1：05	午前中土手をゆっくりと走りました。右ひざに若干の痛みはありますが、あとは何ともありません。家を出るとき曇っていたのでウインドブレーカーで走りましたがそのあと日が差してきて暑い暑い。夕べのアルコール、かなり出ました。
10/13 火	0.0	休み
10/14 水	10.0	ジョグ		お昼頃土手を走ってきました。日も出ていてあったかいランでした。終わってストレッチをしていたら姫ちゅさんと遭遇。ランニングを始めて以来初です。
10/15 木	5.0	ジョグ		午後の土手、ランニング日和。小学生が遠足？で歩いていました。
10/16 金	0.0	休み
10/17 土	30.0	ジョグ	3：00：00	土手〜新産〜ニュータウン〜国道８号線下で折り返し。帰りの土手大手大橋のところで、県縦伝を少し見た。
10/18 日	5.0	ジョグとウォーキング		今日は10ｋ位と思って走り始めましたが、2ｋ位で、また右膝が痛くなりました。大事を取って歩いたりちょっと走ったりでした。
10/19 月	0.0	休み		筋トレとストレッチ
10/20 火	4.0	ウォーキング		斜度３％で。
10/21 水	0.0	休み		筋トレとストレッチ。
10/22 木	3.0	ウォーキング		斜度３％で。あと筋トレとストレッチ。
10/23 金	20.0	LSD	2：09：00	喜芳〜ニュータウン〜歴史博物館〜喜芳。また右膝が痛くなりました。温泉で治ってくれるといいんだけど。
10/24 土	3.0	ウォーキング		斜度３％で。あとストレッチ。
10/25 日	10.0	ジョグ		時計を忘れてしまいました。でもたぶん丁度1時間ほど。
10/26 月	5.1	ジョグ	27：22	夕方の土手、久しぶりにｎランナーズのＯさんに会いました。
10/27 火	23.0	LSD	2：40：00	土手〜新産〜ニュータウン運動公園〜新産〜土手。風もそこそこ有り気持ちのいいランニングでした。このくらいの距離になるとやっぱり膝が痛くなってしまいます。でもゆっくり走りなら大丈夫です。
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0	休み
10/30 金	0.0	休み
10/31 土	0.0	休み
走行距離	227.1  km