月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0	休み
4/02 木	15.0	ジョグ	1：22：56	土手を走ってきました。暗くなるにつれ星も見えてきました。
4/03 金	0.0	休み
4/04 土	30.0	ジョグ		土手からフェニックス大橋をこえ摂田屋あたりをとおり石坂小学校付近から国道脇のみちを走り長倉から市営スキー場近くまで行き戻ってきました。赤城コマランドあたりまで行けばいいんだろうけど今の状態では無理です。
4/05 日	10.0	ジョグ		高田花見の予定も雨で中止。筋トレのあとトレミ斜度３％。
4/06 月	0.0	休み
4/07 火	4.0	ジョグ		トレミ斜度3,5％、
4/08 水	0.0	休み
4/09 木	0.0	休み		今日は土手を走ろうと思っていたけど時間が押して夕方寒くなってきたのでやめました。根性なしです。首肩の痛みが無ければいいんだけど〜。と、いいわけをしておきます。体重増です。
4/10 金	0.0	休み
4/11 土	10.0	ジョグ		トレミ斜度３％
4/12 日	14.0	ジョグ		今年、今日からのおはようマラソンに行って来ました。久々に会う人が大勢でしたがみんな元気で何よりです。今年初の朝のランニングは天気が良くて気持ちよかった。今年もよろしくお願いします。
4/13 月	10.0	ジョグ		久々に午前中の土手を走ってきました。ハイブ辺りは桜の花を楽しみながら歩いている人がたくさんいました。
4/14 火	2.0	ジョグ		昨日に引き続き土手を走りに行きました。1ｋも走らないうちにひざが悲鳴を上げました。実は昨日キロ５くらいで走ろうと頑張りましたが９キロでひざが痛くなりました。あとは超ゆっくりジョグで走り終えました。きょうは何とかなるかなと走りましたが、やっぱりだめでした。やっぱりゆっくりやらないとです。
4/15 水	2.0	ジョグ		トレミ斜度２％
4/16 木	0.0	休み
4/17 金	3.0	ジョグ		三島体育館、走ってしばらくして左膝が痛くなりました。ゆっくり続けてみましたがなおらないのでやめました。明後日の米山のレースが不安ですが一応走ってみます。
4/18 土	0.0	休み
4/19 日	24.0	米山山麓ロードレース＋α	2：02：29	米山山麓ロードレースに行って来ました。足が痛くなったらすぐにやめようと思って参加しましたが、一瞬痛いと感じたのが３回くらいであとは何とか持ちました。タイムはハーフワーストですが、今回は走り切れたことに満足です。秋までには鍛えなおして頑張ります。
4/20 月	0.0	休み
4/21 火	8.0	ジョグ		トレミ斜度３％で。
4/22 水	0.0	休み
4/23 木	0.0	休み
4/24 金	0.0	休み
4/25 土	8.0	ジョグ	48分	昼過ぎ土手長生橋〜蔵王橋を往復。TSＲのNさんに会う。暫しお話を。見附の大会に参加するか聞いたら、陸上競技場の大会があるから出ないとのこと。
4/26 日	21.1	見附刈谷田川ハーフマラソン	1：45：41	第１回というのに誘われ走ってきました。天気は快晴、webのメンバーも大勢参加でいろいろ話が出来て楽しかったです。レースはほぼイーブンペースで走り切れました。今の状態からすればよかったと思います。秋の大会にはベストが出せるよう頑張ります。沿道のZ団ｋさん、応援ありがとうございました。皆さんありがとうございました。お世話になりました。
4/27 月	0.0	休み
4/28 火	0.0	休み
4/29 水	21.0	ジョグ		土手を午前に13ｋ夕方８k走ってきました。夕方は若干の風があって気持ちが良かったです。
4/30 木	5.0	ジョグ		土手を高校生を追いかけながら。もちろん、だんだん離されながら。
走行距離	187.1  km