月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	休み
9/02 火	12.0	ジョグ		午後２時半頃から走りました。よりによって一番熱い時間。でも湿度が無いせいか時々吹く風が気持ちいい。んん〜やっぱり秋か？
9/03 水	8.0	ジョグ	48：15	夕方長生橋〜蔵王橋を１往復。最後ストレッチをしていたら、ゆっくりジョグをしているぶんじさん？が通り過ぎるのを見かける。６時半はかなり暗くなってきています。
9/04 木	0.0	休み
9/05 金	0.0	休み
9/06 土	12.2	ジョグ	1：12：40	夕方の土手は風が少しあって気持ちがいい。
9/07 日	10.0	ジョグ		おはようマラソンには行けなかったけど、少し後に土手をジョグ。
9/08 月	5.0	ジョグ		夕方いつもどおり土手を走っていたら、スカイさんに会う。一緒に走らせてもらい浦佐のことなどを聞く。スカイさんはじめみんな頑張ってるな〜。力をもらいました。自分もくびき野に向けて頑張ります。
9/09 火	0.0	休み
9/10 水	3.0	ジョグ		筋トレに時間を費やしその後少しジョグ。
9/11 木	5.0	ジョグ		今日は夜勤もなく競技場に行こうと思えば行けたんですが、やっぱりアキレス腱の痛みが大きくなるのが怖くていけませんでした。申し込んでいたのにすみませんでした。８時頃競技場前を通ったら今日はいつになく車がいっぱいありました。
9/12 金	0.0	休み
9/13 土	0.0	休み
9/14 日	19.0	おはようマラソン、交流会		おはようマラソンを走った後一旦家へ帰る。交流会は１０時集合と思いこんでいるためすっかり遅刻する。みなさんすみませんでした。途中雨にもあいましたが、かえって丁度良かったです。その後水道タンクで長岡を一望できうれしかったです。またそのあとの懇親会はたくさんの方と会え語り、最高でした。皆さん有難うございました。
9/15 月	9.0	ジョグ		走り始めてすぐ、明日の風さんに会う。暫し近況報告。午後４時頃でありながら、かなり涼しい。秋も深まってきたかな〜。
9/16 火	0.0	休み
9/17 水	7.0	ジョグ		午前中クラブに行ったらオーダーメードインソールの無料測定をしていました。でもお値段が３万、５万円なので諦めました。んん〜足には良いんだろうけど〜。
9/18 木	0.0	休み
9/19 金	0.0	休み
9/20 土	9.0	ジョグ
9/21 日	23.0	フルマラソンを走ろう		長岡ランナーズのフルマラソンを走ろうに参加してきました。といっても午前中に用事ができて、蔵王橋までのハーフコースです。ま、今の自分にはどのみちこれが限界か。（こんなんでくびき野に出れるんか）出だしはみんなと一緒にスタートしたが徐々にに腹具合が悪くなり、越路でコンビニに向かいました。コースに戻った時には当然誰もいず、一人旅となりました。南陽工業団地あたりでランナーズのお二人に追いつき、しばし話をした後前の人を追いかけました。が、その人は朝のジョギングの方らしく途中でコースアウト。それではとゆうことでさらに前の人を追う。多分中島さん（実際に）のサポートのところで足を止めている。が、しかし近ずきもしないうちにスタートをきられた。しばらくしてから自分も到着し、ナシをいただく。うまい！腹具合がいまいちなので、水分はこれでやめとく。再び走り始め前の人を追う。長生橋を過ぎたところで前の人がトイレに行ったので結果的に追い越してしまう。しばらく走っていたらまた今回のランナーと思える人。大手大橋と蔵王橋の間のサポートエイドにいました。そこで追いつき、またさっき追い越した人も来て、中島さんと４人でお話。結局ぼくとランナーズＴさんは蔵王橋でもどり、Ｚ団Ｈさんはフルの与板橋に向かうことになりました。蔵王橋まで一緒に走りエールを送りながら別れました。あとは相変わらずゆっくりジョグで競技場まで戻ってきました。皆さんたいへんお世話になりました。ありがとうございました。
9/22 月	0.0	休み
9/23 火	12.5	ジョグ	1：12	今日は午後４時頃から土手をジョグ。後半蔵王橋方面からの竜ちゃんさんと遭遇、一緒に走らせてもらう。本人は調子が悪いからゆっくりとと言っていたが自分にはハイペースで新鮮でした。そのうち颯爽と走るマッコリさんとも会う。今日もロング走なんだろうなあ〜。今日はここのコースでは初めて会う、二人でした。
9/24 水	0.0			筋トレ
9/25 木	0.0			筋トレ
9/26 金	0.0	休み
9/27 土	30.9	ＬＳＤ？	3：36：32	皆さんの言う鋸山登山口を目指して走ってきました。栖吉を走っているとき、少し前を走る人発見。この人についていけばと思いロックオン、のつもりでした。５０ｍ位の間隔でかなりついていったがそのうちおいて行かれる。それでも駐車場と清水と思い何とか走っていたが、いつまでたってもたどり着かず左八方台、右半蔵金の看板を見て帰りの時間も考えて挫折戻ってきました。ンン〜ン。次回こそはの気持ちです。栖吉に戻ってきて自販機でスポーツドリンクを買い、3ｋ位歩いてしまいました。最後またなんとか走り暗い中土手にゴール。こんなんで疲れたなんて言ってられないんだろうけどやっぱ疲れました。
9/28 日	31.7	ＬＳＤ？	3：51：34	昨日行けなかった鋸山登山口を目指して再度行ってきました。昨日より1時間ほど早く出ていきました。しかし上りに入ると一人ということもあり？超ゆっくりです。走っている途中で、昨日歩いていた人とまた会う。清水はあとどれくらい行けばいいですかね〜。あんな所まで行くのか？峠を越えて少し下るから1時間近くかかるんじゃないの。ええ〜。今日は夜用事のあることも思い出したので、昨日行ったところより500ｍくらい行ったところで折り返してきました。またもやいけませんでした。前から自転車で来た人にどれくらいですかね〜と聞いたら、よくわからないけど2ｋもないと思うとの事。がっかりしながら像のところまで戻ってきました。そして何気なく道標を見たら、なんと自分が行ったのは真木林道。鋸山登山口はもう一方の道でした。が〜ん！マンガみたいだ。しかも二日間も。考えてみたら昨日前を走っていた人を勝手に鋸山登山口に行くと思い込んでいた。林道の方へ行くときも、チラッと道標をみて鋸山登山口という字が見えたので道がわかれるときも疑う余地などみじんもなかった。矢印をよく見ていれば・・・。すべて自分の責任。清水を飲むためにいつかまた来ます。でも林道もいいコースでいいトレーニングになりました、と。
9/29 月	5.0	ジョグ	33：17	一昨日昨日と連続30ｋでやっぱり筋肉痛になりました。でも久々の筋肉痛は何となく心地良いです。今日はほぐしジョグとゆうことで。
9/30 火	5.0	ジョグ	29：25	昨日よりは明るいうちに走り終わる。ストレッチをしていたらぶんじさんが走ってくる。これから暗くなっていくなかを走っていくのかな〜。
走行距離	207.3  km