月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	11.6	ジョグ	1：04：15	今日から5月。朝の土手を走ってきました。季節的に今が一番気持ちいいです。
5/02 金	30.0	ジョグ	3：09：30	陸上競技場から与板橋までの往復＋α。まわりの田んぼはトラクターが田植えの準備をしてました。米どころ新潟です。
5/03 土	0.0
5/04 日	14.0	ジョグ		おはようマラソンを走った後、3人でもう一周。
5/05 月	0.0
5/06 火	30.0	ジョグ	3：04：21	ＧＷ最後の日、東山ファミリーランドの方へ走ってきました。たくさんの家族がキャンプをしていました。さすがにここはクマの心配もなく安心です。長岡も一望出来て気持ちいい。
5/07 水	0.0
5/08 木	8.0	ジョグ	43分	夕方土手、長生橋と蔵王橋を往復。
5/09 金	9.0	ジョグ	51：51	自宅から土手に出て競技場を過ぎてから、別ルートで戻り。
5/10 土	0.0
5/11 日	12.5	ジョグ	1：09：17	フェニックス大橋と蔵王橋の往復。最近、半そでＴシャツで走ってたら早くも腕のかわが剥けはじめたので今日は長袖シャツで走ってきました。日中は暑いです。
5/12 月	7.0	ジョグ	37：09	夕方、雨がぱらつく中土手を走る。
5/13 火	0.0	休み
5/14 水	0.0	休み
5/15 木	0.0	休み
5/16 金	11.0	ジョグ	1：05：00	最近仕事が忙しく、久々に走りました。自宅から下山の土手に出て、長岡大橋まで行って別ルートで帰り。風が強かった。
5/17 土	1.0	ジョグ		久々歴史博物館方面に行こうと走り出したけどすぐ右足首痛く、あっさりやめ。
5/18 日	15.6	ジョグ		おはようマラソンと、用事を済ませた後、本日二度目のランで距離をかせぐ。
5/19 月	12.5	ジョグ	1：12：11	フェニックス大橋〜蔵王橋の往復。夕方7時頃走り終わったがかなり日がのびてまだ明るい。
5/20 火	5.6	ジョグ	32：21	時間があまりなかったので、暗くなる前に終了。
5/21 水	3.0	ジョグ		雨なのでジムで筋トレとトレミ。
5/22 木	0.0	休み
5/23 金	0.0	休み
5/24 土	0.0	休み		最近、右足首と左膝が痛くて走ることをやめています。来週の下田マラソンまでに治るといいなと思っています。今日は筋トレのみ。
5/25 日	0.0			ジムで筋トレ。
5/26 月	0.0
5/27 火	7.0	ジョグ
5/28 水	12.0	ジョグ		蔵王橋〜フェニックス大橋の往復。
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	5.0	ジョグ	28分位。	明日の下田マラソンを考えこのさえこれで終わり。結局今月は大してはしれなかったけど足の大きな痛みはなくなったので良かったです。とりあえず明日頑張ります。
走行距離	194.8  km