月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0	筋トレ
11/02 日	0.0	休み
11/03 月	0.0	筋トレ
11/04 火	0.0	休み
11/05 水	0.0	休み
11/06 木	0.0	筋トレ
11/07 金	0.0	休み
11/08 土	0.0	休み
11/09 日	0.0	筋トレ
11/10 月	0.0	休み
11/11 火	0.0	筋トレ
11/12 水	0.0	休み
11/13 木	0.0	休み
11/14 金	0.0	休み		朝日山かぎろひの会で美味しい日本酒を堪能。
11/15 土	0.0	筋トレ
11/16 日	0.0	筋トレ		５４歳になりました。５３歳のときより記録を伸ばします。必ず。。
11/17 月	0.0	筋トレ
11/18 火	0.0	休み
11/19 水	0.0	筋トレ
11/20 木	0.0	筋トレ
11/21 金	0.0	休み
11/22 土	0.0	休み
11/23 日	0.0	筋トレ
11/24 月	0.0	筋トレ
11/25 火	0.0	休み
11/26 水	0.0	休み
11/27 木	4.5	トレミ	３７	トレミでウオーキングとゆっくりジョグ。丁度１ヶ月ぶりのジョグ。ま、幾らも走っていませんが。もう少ししたらまた走り始めたいと思ってます。
11/28 金	0.0	休み
11/29 土	0.0	筋トレ		夜はｗｅｂ竜ちゃんさん、Ｙａｍａさん、専務さんほか７人で久々に会い楽しく呑み会。ラン談義で大いに酔っ払いました。
11/30 日	0.0	休み
走行距離	4.5  km