月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	10.0	ジョグ
11/03 日	8.0	ジョグ
11/04 月	10.0	ジョグ		三島体育館
11/05 火	11.0	ジョグ
11/06 水	4.0	ジョグ
11/07 木	0.0	休み
11/08 金	10.0	ジョグ		三島体育館で走ってきました。ずっと、左アキレス腱が痛いです。どうやったら直るかまったくわかりません。知り合いに話してみたらこの際、３ヶ月くらい休んだほうがいいかもといわれました。そうなると、その間アキレス腱を刺激しないトレーニングをするということか？大会は来年の春までないのでそれまでに直ってくれればいいんだけれど。いろいろ考えるこのごろです。
11/09 土	0.0	休み
11/10 日	0.0			三島体育館で筋トレ。
11/11 月	0.0	休み
11/12 火	0.0	休み
11/13 水	0.0	休み
11/14 木	0.0	休み
11/15 金	0.0	休み
11/16 土	0.0	休み
11/17 日	0.0	休み
11/18 月	0.0	休み
11/19 火	0.0	休み
11/20 水	0.0	休み
11/21 木	0.0	休み
11/22 金	0.0	休み
11/23 土	0.0	休み
11/24 日	0.0	休み
11/25 月	0.0	休み
11/26 火	0.0	休み
11/27 水	0.0	休み
11/28 木	0.0	休み
11/29 金	0.0	休み
11/30 土	0.0		１時間くらい	三島体育館で筋トレ
走行距離	53.0  km