月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	70.0 B	サイクリング		葛西　初日の出ライド
1/02 土	18.0 R	ジョギング		板橋七福神巡拝ラン
1/03 日	10.0 R	ジョギング
1/04 月
1/05 火	1.5 S 12.0 R	ジョギング
1/06 水	10.0 R	トレッドミル
1/07 木	10.0 R	ジョギング
1/08 金	10.0 R	ジョギング
1/09 土
1/10 日	28.0 R	ジョギング		谷川真理ハーフ応援
1/11 月	28.2 R	ジョギング		彩湖ｘ６
1/12 火
1/13 水	2.0 S 10.0 R	トレッドミル
1/14 木	10.0 R	ジョギング
1/15 金	13.0 R	トレッドミル*ジョグ
1/16 土	12.0 R	ジョギング		東京マラソン練習会
1/17 日	24.0 R	トレイルラン		鎌倉〜金沢文庫
1/18 月
1/19 火	1.0 S 5.0 R	トレッドミル
1/20 水	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
1/21 木	10.0 R	ジョギング
1/22 金	1.0 S 13.0 R	トレッドミル ジョグ
1/23 土	20.0 R	ジョギング		東京マラソン練習会　皇居４周
1/24 日	15.0 R	トレイルラン		港南台⇒鎌倉
1/25 月
1/26 火	13.3 R			神宮外苑練習会
1/27 水	1.5 S 10.0 R	トレッドミル
1/28 木	12.0 R	帰宅ラン
1/29 金	6.0 R	ジョギング
1/30 土	6.0 R	ジョギング
1/31 日	42.2 R	館山若潮マラソン
走行距離	SWIM BIKE RUN 8 70 357 km km km