月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	1.5 S 10.0 R
7/02 木	1.0 S 10.0 R
7/03 金	1.5 S 10.0 R
7/04 土	60.0 B 3.0 R
7/05 日	22.5 R			馬返し〜山頂往復
7/06 月
7/07 火	1.5 S
7/08 水	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
7/09 木	1.4 S 5.0 R	トレッドミル
7/10 金
7/11 土	16.5 R			五合目〜山頂往復
7/12 日	90.0 B 3.0 R			荒川ＣＲ右岸＆左岸　熊谷
7/13 月
7/14 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
7/15 水	10.5 R	ジョグ		石神井川
7/16 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
7/17 金	1.0 S 6.0 R	トレッドミル
7/18 土	22.0 R			多摩区トレラン風走行会
7/19 日	75.0 B 3.0 R			物見山バイク
7/20 月	105.0 B			富士山一周　４年ぶり！
7/21 火
7/22 水	1.5 S
7/23 木	1.5 S
7/24 金	15.0 R			五合目打ち切り〜
7/25 土
7/26 日	110.0 B			秋が瀬公園〜シクロパビリオン〜のこのこ
7/27 月
7/28 火	1.5 S 13.3 R	ジョグ		神宮外苑練習会
7/29 水	1.5 S 10.0 R	トレッドミル
7/30 木	1.5 S
7/31 金	10.0 R	トレッドミル
走行距離	SWIM BIKE RUN 18 440 199 km km km