月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
4/02 水	12.0 R
4/03 木	1.0 S 10.0 R
4/04 金	1.0 S 6.0 R
4/05 土	16.0 R
4/06 日	109.0 B
4/07 月
4/08 火	2.0 S
4/09 水	1.0 S 10.0 R
4/10 木
4/11 金
4/12 土	44.0 R			秩父札所巡礼ラン１〜２３番
4/13 日	69.0 B			東秩父村〜寄居〜長瀞〜吉田
4/14 月
4/15 火	2.0 S 10.0 R
4/16 水	10.0 R
4/17 木	0.5 S 10.0 R
4/18 金	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
4/19 土	4.0 R	ジョギング
4/20 日	25.0 R	ジョギング		秩父札所２４〜３０
4/21 月
4/22 火	0.5 S 10.0 R	トレッドミル
4/23 水	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
4/24 木	12.0 R	ジョギング
4/25 金	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
4/26 土	130.0 B
4/27 日	27.0 R	ジョギング		月例赤羽５ｋｍに参加
4/28 月
4/29 火	44.0 R			札所３１−３４
4/30 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 308 290 km km km