月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火
1/02 水	16.5 R	ジョギング
1/03 木	13.0 R	ジョギング
1/04 金	12.0 R	ジョギング
1/05 土	14.0 R	ジョギング		板橋七福神巡り　昨年と同様
1/06 日	90.0 B 6.0 R			秋が瀬公園〜物見山〜ときがわまで
1/07 月
1/08 火	1.0 S 10.0 R
1/09 水	1.5 S 10.0 R
1/10 木	0.5 S 12.0 R
1/11 金	0.5 S 10.0 R
1/12 土
1/13 日	32.0 R	ジョギング		鹿浜橋あたりまで
1/14 月	25.0 R	トレイルラン＆ジョグ		多摩区〜稲城
1/15 火
1/16 水	1.0 S 10.0 R
1/17 木
1/18 金	0.5 S 10.0 R
1/19 土	22.0 R	ジョグ		皇居まで往復＋１周
1/20 日	10.5 R	ジョグ
1/21 月
1/22 火	2.0 S 10.0 R	トレッドミル
1/23 水
1/24 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
1/25 金	1.0 S 10.0 R
1/26 土	1.0 S
1/27 日	44.0 R
1/28 月
1/29 火	1.0 S
1/30 水
1/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 90 287 km km km