月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月
1/02 火	75.0 B			荒川サイクリングロードを葛西臨海公園まで
1/03 水	16.5 R			光が丘公園へ行ってきました。
1/04 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
1/05 金
1/06 土	1.5 S 10.0 R	トレッドミル
1/07 日	21.5 R			公園10周　ゆっくり
1/08 月	27.0 R			東京マラソンコース一部試走　マラニック
1/09 火
1/10 水	0.5 S 10.0 R
1/11 木	1.0 S 10.0 R
1/12 金	12.0 R
1/13 土	16.0 R			板橋七福神めぐりラン
1/14 日	21.0 R			8km 5km(谷川真理 5kmの部) 8km
1/15 月
1/16 火	10.0 R
1/17 水
1/18 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
1/19 金	0.5 S 10.0 R	トレッドミル
1/20 土	12.0 R	ジョギング		川越街道〜城北中央公園方面
1/21 日	29.6 R	ジョギング		彩湖まで
1/22 月
1/23 火
1/24 水	12.0 R	ジョギング		いつものコース
1/25 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
1/26 金	0.5 S 10.0 R	トレッドミル
1/27 土
1/28 日	37.0 R			勝田マラソン アップ2km。。。。35kmDNF orz
1/29 月
1/30 火
1/31 水	0.5 S 6.0 R
走行距離	SWIM BIKE RUN 7 75 300 km km km