月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	146.0 B			秋ヶ瀬公園〜黒山〜顔振峠〜刈場坂峠〜大野峠〜白石峠〜定峰峠〜・・・物見山〜秋ヶ瀬公園
5/02 月
5/03 火	105.0 B			青梅スタジアム〜小沢〜山伏峠〜小丸峠〜刈場坂峠〜白石峠〜定峰峠折り返し
5/04 水	2.0 S
5/05 木	82.5 B 11.0 R			物見山〜越生〜松郷峠〜定峰峠〜大野峠〜顔振峠〜越生〜物見山 物見山ランニング
5/06 金
5/07 土	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:52
5/08 日	142.0 B	ロングライド		Ｙインターナショナル　スーパーサイクリング武蔵野ステージ
5/09 月
5/10 火	12.0 R	ジョギング	1:10
5/11 水	2.0 S
5/12 木	1.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
5/13 金	1.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:56
5/14 土
5/15 日	60.0 B 10.0 R	ジョギング	0:50	荒川サイクリングロード　雨に降られた！ 荒川サイクリングロード
5/16 月	1.5 S
5/17 火	1.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
5/18 水	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:54	足がつった・・・
5/19 木	0.0 R			突然の訃報、明日前夜祭、明後日式　五島キャンセル
5/20 金	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
5/21 土
5/22 日	110.0 B 0.0 R	ロングライド		物見山〜松郷峠〜定峰峠〜曽根崎峠〜釜伏峠〜二本木峠〜秩父高原牧場〜松郷峠〜物見山 雨のためラン中止
5/23 月	1.0 S
5/24 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:55
5/25 水	0.5 S 10.0 R
5/26 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
5/27 金	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
5/28 土	42.0 B 12.0 R	TT トレッドミル		定峰峠TT 31:11 遅っ！
5/29 日	32.0 B 30.0 R	LSD		駒沢公園 2.2km x 14周 1周のみ 8:30　他 11:00〜15:00
5/30 月
5/31 火	0.5 S
走行距離	SWIM BIKE RUN 17 719 175 km km km