月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	1.0 S			疲れが抜けてないかもなので、ゆっくり泳ぐだけにした。
2/02 水	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:55
2/03 木	1.0 S			TIP六本木
2/04 金	15.0 R	皇居	1:17	29:25-26:30-21:10
2/05 土
2/06 日	81.0 B 10.8 R	ジョグ	1:15	自宅〜駒沢公園　駒沢公園〜狛江〜鯛焼公園〜昭和記念公園・・・自宅 駒沢公園 2.15 x ５周　右腸脛靱帯に張りが・・マラソン疲れか？少なめで切り上げ。う〜ん
2/07 月
2/08 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:58
2/09 水	1.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:56
2/10 木	21.0 R	ペース走？	1:35	皇居 4週 4:30ペース
2/11 金	142.0 B	ロングライド		秋ヶ瀬公園〜定峰峠往復。峠付近は雪はないものの凍結。まだ早かったか！？
2/12 土	1.0 S
2/13 日	35.0 B 21.5 R	ジョギング		駒沢公園　5+5周
2/14 月	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
2/15 火	0.5 S
2/16 水	10.0 R	トレッドミル	0:55
2/17 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:51
2/18 金	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
2/19 土
2/20 日	101.0 B 5.0 R	ロングライド		秋が瀬〜物見山〜松郷峠〜越生梅林〜物見山〜秋が瀬
2/21 月
2/22 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:58
2/23 水
2/24 木	10.0 R	トレッドミル
2/25 金	12.0 R	ジョギング		板橋本町〜江古田〜要町・・・
2/26 土
2/27 日	105.0 B 10.0 R	ロングライド ジョギング		秋ヶ瀬〜物見山周辺・・・都幾川〜越生〜物見山〜秋ヶ瀬 荒川サイクリングロード
2/28 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 10 464 185 km km km