月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土
5/02 日	20.0 R	ジョグ		皇居４周　最後はキロ４分くらいで
5/03 月	85.0 B	山岳ライド	4:52	物見山〜松郷峠〜七重峠〜定峰峠〜松郷峠〜物見山
5/04 火
5/05 水
5/06 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:56
5/07 金	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
5/08 土	131.0 B	ロングライド	5:05	秋ヶ瀬公園〜物見山〜高篠峠〜白石峠〜定峰峠〜松郷峠〜秋ヶ瀬公園
5/09 日	55.0 B	山岳ライド	3:07	物見山〜松郷峠〜七重峠〜白石峠・・・
5/10 月
5/11 火	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:55
5/12 水	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:56
5/13 木	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:57
5/14 金	4.0 R	ジョギング		近所を少し
5/15 土	65.0 B 6.0 R	山岳ライド ジョギング	3:41	物見山〜龍穏寺〜飯盛峠〜白石峠〜七重峠〜松郷峠〜物見山
5/16 日
5/17 月	10.0 R	トレッドミル	0:58
5/18 火	10.0 R	トレッドミル	0:56
5/19 水	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:52
5/20 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:52
5/21 金
5/22 土	35.0 B	ＭＴＢ		軽井沢周辺。雨に降られてこんな時期なのに寒かった！
5/23 日	13.0 R	ロードレースin軽井沢		10kmの部。前半抑えて入ったら、そのままその分遅かった・・・。
5/24 月
5/25 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:56
5/26 水	12.0 R	ジョグ	1:10	石神井川　板橋本町〜江古田周辺
5/27 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
5/28 金	0.5 S 10.0 R	トレッドミル
5/29 土
5/30 日	76.0 B 0.0 R	山岳ライド		暑かった！奥武蔵でも暑いとは・・。物見山〜横松郷峠〜定峰峠〜白石峠〜堂平天文台〜高篠峠〜越生〜物見山 暑さとおなかの調子が悪くなってラン中止
5/31 月	1.0 S 10.0 R	トレッドミル
走行距離	SWIM BIKE RUN 9 447 185 km km km