月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	1.0 S 10.0 R		0:54
7/02 水	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
7/03 木	0.5 S
7/04 金	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:51
7/05 土	133.0 B	ロングライド		秋ヶ瀬〜物見山〜松郷〜定峰〜白石〜物見山〜秋ヶ瀬
7/06 日	67.0 B 0.0 R	バイク		秋ヶ瀬〜物見山〜秋ヶ瀬 こてさんと
7/07 月
7/08 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
7/09 水	25.0 B	通勤バイク
7/10 木	12.0 R	帰宅ラン		7月は暑い〜
7/11 金	0.5 S
7/12 土
7/13 日	132.0 B 0.0 R	ロングライド		秋ヶ瀬〜物見山〜松郷〜定峰〜白石〜物見山〜秋ヶ瀬 城北山岳王決定戦を観戦！？
7/14 月
7/15 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:55
7/16 水	25.0 B	通勤バイク
7/17 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
7/18 金	1.0 S
7/19 土	130.0 B	ロングライド		秋ヶ瀬〜物見山〜白石〜定峰〜物見山〜秋ヶ瀬
7/20 日	30.0 R	LSD	3:00	多摩川河川敷　蒸し暑かった〜
7/21 月	1.0 S
7/22 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
7/23 水	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
7/24 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
7/25 金	0.5 S
7/26 土	1.0 S 66.0 B 10.0 R	ヒルクライム ジョグ	3:45 0:49	高峰高原チェリーパークライン標高2000m 軽井沢ロードレース10kmコース
7/27 日	0.5 S 40.0 B 10.0 R	ジョグ	2:00 0:48	軽井沢周辺 軽井沢ロードレース10kmコース
7/28 月
7/29 火	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
7/30 水	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
7/31 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
走行距離	SWIM BIKE RUN 16 618 182 km km km