月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	12.0 R		1:10
7/02 火
7/03 水	1.0 S 10.0 R
7/04 木	25.0 B
7/05 金	8.0 R
7/06 土
7/07 日	90.0 B 6.0 R	荒川サイクリングコース 秋が瀬公園
7/08 月	12.0 R	伴走	1:06
7/09 火
7/10 水	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:57
7/11 木	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:57
7/12 金
7/13 土	20.0 R	高尾山	3:50
7/14 日	5.0 R	富士山		体調不良と強風で6合目下山
7/15 月	12.0 R	伴走	1:05
7/16 火
7/17 水	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:58
7/18 木	1.0 S 10.0 R		0:56
7/19 金	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
7/20 土	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:58
7/21 日
7/22 月	12.0 R		1:02
7/23 火	1.0 S 8.0 R	トレッドミル	0:44
7/24 水	1.0 S 10.0 R	トレッドミル	0:56
7/25 木
7/26 金	16.0 R	富士登山競走		６合目リタイヤ
7/27 土
7/28 日	70.0 B	両神山一周	4:10
7/29 月
7/30 火
7/31 水	0.5 S 10.0 R	トレッドミル	0:54
走行距離	SWIM BIKE RUN 9 185 201 km km km