月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	4.0	JOG
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0
11/04 金	1.0	流し２本
11/05 土	1.0	流し２本
11/06 日	3.0	佐倉市陸上競技選手権
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	7.0	JOG
11/10 木	4.0	快調走	G16'43"(4'19"/km)
11/11 金	0.0
11/12 土	4.0	JOG
11/13 日	3.5	2000m1本	G7'22 (3'41"/km)
11/14 月	0.0
11/15 火	7.0	JOG	G36'36"(5'13/km)
11/16 水	4.0	JOG	G21'39"(5'36"/km)
11/17 木	4.0	快調走	G15'59"(4'08"/km)
11/18 金	4.0	JOG	G22'03"(5'42"/km)
11/19 土	0.0
11/20 日	3.0	1000m1本	3'17"/km
11/21 月	0.0
11/22 火	4.0	JOG	G25'07"(6'30/km)
11/23 水	5.0	佐倉市制駅伝
11/24 木	0.0
11/25 金	4.0	JOG	G23'53"(6'11/km)
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	4.0	JOG	G26'37"(6'53"/km)
11/29 火	4.0	JOG	G26'37"(6'53/km)
11/30 水	4.0	JOG	G27'29"(7'07"/km)
走行距離	74.5  km